Програма з фізичного виховання

Теоретико-методичні знання

Загальна характеристика здо-рового способу життя.

Правила гігієни та санітарії під час занять фізичною культурою.

Види порушень постави та їх профілактика.

Фізичне виховання в Старо-давній Греції.

Поняття фізичного розвитку та фізичної підготовленості. Основи самоконтролю під час занять фізичними вправами. Правила безпеки на уроках і під час позакласних фізкуль-турних занять.

Учень, учениця:

н а в о д и т ь  п р и к л а д и особливостей фізичного ви-ховання в Стародавній Греції;

п о я с н ю є  правила гігієни та санітарії під час занять фізичною культурою;

х а р а к т е р и з у є  здоровий спосіб життя, види порушень постави, поняття фізичного розвитку та фізичної підго-товленості;

д о т р и м у є т ь с я  правил гігієни та санітарії, техніки безпеки на уроках і під час позакласних фізкультурних занять;

в о л о д і є  методами само-контролю за дотриманням правильного положення тіла; основними прийомами само-контролю за об’єктивними показниками (ЧСС) під час занять фізичними вправами;

Загальна фізична підготовка

Стройові прийоми; шикуван-ня та перешикування; ходьба; біг; стрибки; загальнорозви-вальні вправи (вправи на міс-ці та в русі, без предмета, з предметами — м’ячами, гім-настичними палицями, скакал-ками, у парах); вправи для формування постави та запо-бігання плоскостопості;

вправи для розвитку швид-кості: повторний біг на від-різках 10–30 м; прискорення до 10 м із різних вихідних по-ложень; біг зі зміною швид-кості і напрямку за сигналом;

вправи для розвитку сприт-ності: різновиди стрибків із завданнями; стрибки з пово-ротом на 90–180°; метання малого м’яча в ціль; акроба-тичні вправи; подолання сму-ги перешкод, «човниковий» біг 4×9 м; рухливі ігри.

в и к о н у є  організовувальні вправи, ходьбу, біг, стрибки, загальнорозвивальні вправи, вправи для формування поста-ви та запобігання плоскосто-пості, танцювальні вправи, вправи для розвитку швидкос-ті та спритності.

Теоретико-методичні знання

Шкідливі звички та їх вплив на здоров’я людини. Особливості фізичного роз-витку і функціонального ста-ну організму в підлітковому періоді.

Олімпійські ігри у Стародав-ній Греції.

Засоби розвитку витривалості та методи контролю.

Правила поведінки під час занять плаванням у басейнах та водоймищах.

Учень, учениця:

н а в о д и т ь  п р и к л а д и впливу шкідливих звичок на здоров’я людини;

п о я с н ю є  значення дотри-мання правил поведінки під час плавання у басейнах та водоймищах;

х а р а к т е р и з у є  Олім-пійські ігри у Стародавній Греції; особливості фізичного розвитку і функціонального стану організму у підлітково-му віці; засоби і методи конт-ролю витривалості;

д о т р и м у є т ь с я  правил  безпеки на уроках і під час позаурочних фізкультурних занять;

в о л о д і є  методами само-контролю фізичного стану під час занять вправами, спрямова-ними на розвиток витривалості;

Загальна фізична підготовка

Стройові прийоми; шикуван-ня та перешикування; ходьба; біг; стрибки; загальнорозви-вальні вправи (вправи на міс-ці та в русі, без предмета, з предметами — м’ячами, гім-настичними палицями, ска-калками, у парах); вправи для формування постави та запо-бігання плоскостопості;

вправи для розвитку швид-кості: повторний біг на від-різках 10–30 м; прискорення до 10 м із різних вихідних по-ложень; біг зі зміною швид-кості і напрямку за сигналом;

вправи для розвитку сприт-ності: багаторазові стрибки з поворотами на 90^о, 180^о, 360°;

метання малого м’яча в ціль;

акробатичні вправи; вправи на підвищеній опорі; подо-лання смуги перешкод; біг з різних вихідних положень; «човниковий» біг 4×9 м; рух-ливі ігри;

вправи для розвитку витривалості: рівномірний біг до 700 м; перемінний біг 200–400 метрових відрізків по черзі з прискореною ходь-бою 30–50 м; стрибки зі ска-калкою; рухливі ігри.

в и к о н у є  організовувальні вправи, ходьбу, біг, стрибки; загальнорозвивальні вправи, вправи для формування поста-ви та запобігання плоскосто-пості, танцювальні вправи, вправи для розвитку швидкос-ті, спритності, витривалості.

Теоретико-методичні знання

Раціональний руховий режим школяра (добовий, тижневий та протягом року).

Форми занять рекреаційної, фізкультурно-оздоровчої та спортивної спрямованості. Відродження Олімпійських ігор сучасності.

Засоби розвитку сили, гнуч-кості та методи контролю.

Ознаки перевтоми та засоби їх попередження.

Учень, учениця:

п о я с н ю є  значення раціо-нального рухового режиму для здоров’я людини;

н а з и в а є  форми занять рекреаційної, фізкультурно-оздоровчої та спортивної спрямованості;

х а р а к т е р и з у є  відро-дження Олімпійських ігор сучасності, засоби та методи розвитку сили, гнучкості, ознаки перевтоми;

в о л о д і є  методами контро-лю за розвитком сили, гнуч-кості; засобами самоконтролю за адекватністю фізичних на-вантажень за суб’єктивними відчуттями;

д о т р и м у є т ь с я  правил техніки безпеки на уроках і під час позаурочних фізкуль-турних занять;

Загальна фізична підготовка

Стройові прийоми; шикуван-ня та перешикування; ходьба; біг; стрибки; загальнорозви-вальні вправи (вправи на міс-ці та в русі, в парах, без пред-мета, з предметами — м’яча-ми, гімнастичними палицями, скакалками, набивними м’я-чами — 1 кг, у парах); вправи для формування постави;

вправи для розвитку швидко-сті: повторний біг на відріз-ках 15–30 м; прискорення до 15 м із різних вихідних поло-жень зі зміною швидкості і напрямку за сигналом;

вправи для розвитку сприт-ності: різновиди стрибків із завданнями зі зміною напря-му; стрибки з поворотами, через різноманітні предмети; метання малого м’яча в ціль; акробатичні вправи; вправи на рівновагу; подолання сму-ги перешкод; «човниковий» біг 4×9 м; рухливі ігри;

вправи для розвитку витри-валості: рівномірний біг до 1000 м; перемінний біг 200–400 метрових відрізків зі швид-кістю 2–3,5 м/с і 30–50 м при-скореного бігу зі швидкістю 4–4,5 м/с; стрибки зі скакал-кою; рухливі та спортивні ігри;

вправи для розвитку сили: згинання і розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на пере-кладині; присідання на одній та двох ногах; згинання та розгинання рук в упорі стоя-чи біля стіни під кутом 45–50°; кидання і ловіння набив-ного м’яча в парах;

вправи для розвитку гнучкос-ті: вправи з широкою амплі-тудою рухів руками і ногами; махові рухи; активні та пасив-ні нахили; відведення ніг та рук за допомогою партнера; вправи на розтягування.

в и к о н у є  організовувальні вправи, ходьбу, біг, стрибки; загальнорозвивальні вправи, вправи для формування поста-ви та запобігання плоскосто-пості, танцювальні вправи, вправи для розвитку швидкос-ті, спритності, витривалості, сили та гнучкості.

Теоретико-методичні знання

Правила загартування холо-довими та тепловими проце-дурами.

Значення занять фізичною культурою та спортом для підтримання розумової працездатності.

Основні цінності олімпізму. Визначні спортивні досягнен-ня олімпійців.

Засоби розвитку швидкісно-силових якостей та методи контролю.

Допомога при обмороженнях та опіках.

Учень, учениця:

н а в о д и т ь  п р и к л а д и визначних спортивних досяг-нень олімпійців;

н а з и в а є  ознаки обморо-ження, опіків та профілактику їх попередження;

п о я с н ю є  значення занять фізичною культурою та спор-том для підтримання розумо-вої працездатності, правила загартування холодовими та тепловими процедурами;

х а р а к т е р и з у є  цінності олімпізму, засоби та методи розвитку швидкісно-силових якостей;

д о т р и м у є т ь с я  правил техніки безпеки на уроках і під час позаурочних фізкуль-турних занять;

в о л о д і є  методами контро-лю за розвитком швидкісно-силових якостей;

Загальна фізична підготовка

Ходьба; біг; стрибки; загаль-норозвивальні вправи (впра-ви в русі, в парах, у трійках, без предмета, з предметами — набивними м’ячами, гімнас-тичними лавами, джгутами); вправи для формування по-стави;

вправи для розвитку швид-кості: повторний біг на від-різках 15–30 м, прискорення до 20 м з різних вихідних по-ложень; біг зі зміною швид-кості і напрямку за сигналом; естафети, рухливі ігри;

вправи для розвитку сприт-ності: різновиди стрибків із завданнями; стрибки з пово-ротами, через різноманітні предмети; метання м’яча в ціль; акробатичні вправи; вправи на підвищеній опорі; подолання смуги перешкод, «човниковий» біг 4×9 м; ес-тафети, що складаються із комбінованих вправ, рухливі та спортивні ігри;

вправи для розвитку витри-валості: рівномірний біг до 1500 м; подолання дистанції до 2000 м у перемінному темпі, стрибки зі скакалкою; рухливі та спортивні ігри;

вправи для розвитку сили: згинання і розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на пере-кладині; присідання на одній та двох ногах; пересування в упорі на руках; вправи з ган-телями, гумовими джгутами;

вправи для розвитку гнучкос-ті: вправи з широкою амплі-тудою рухів руками і ногами; махові рухи; активні та па-сивні нахили; відведення ніг та рук за допомогою партне-ра; вправи на розтягування; вправи з гімнастичною пали-цею або скакалкою, складе-ною вчетверо;

вправи для розвитку швидкіс-но-силових якостей: стрибки на одній та двох ногах у дов-жину та висоту; перестрибу-вання через перешкоди, від-штовхуючись однією та дво-ма ногами; кидки і ловіння набивного м’яча (1 кг) в па-рах; кидки набивного м’яча (1 кг) різними способами.

в и к о н у є  організовувальні вправи, ходьбу, біг, стрибки; загальнорозвивальні вправи, вправи для формування поста-ви та запобігання плоскосто-пості, вправи для розвитку швидкості, спритності, витри-валості, сили, гнучкості та швидкісно-силових якостей.

Теоретико-методичні знання

Основи раціонального харчу-вання.

Олімпійська Україна. Правила самостійних занять та методика складання інди-відуальних програм занять фізичними вправами, скла-дання індивідуальних про-грам.

Перша допомога при травмах (удар, вивих, перелом, розтяг-нення).

Учень, учениця:

п о я с н ю є  основи раціо-нального харчування; правила першої допомоги під час травм;

н а з и в а є  досягнення ук-раїнських олімпійців на між-народній арені, значення НОКУ для розвитку спорту;

х а р а к т е р и з у є  правила самостійних занять фізични-ми вправами;

д о т р и м у є т ь с я  правил техніки безпеки на уроках і під час позаурочних фізкуль-турних занять;

в о л о д і є  методикою скла-дання індивідуальних про-грам занять фізичними впра-вами;

Загальна фізична підготовка

Ходьба; біг; стрибки; загаль-норозвивальні вправи (вправи в русі, в парах, у трійках, у гру-пах, із предметами — набив-ними м’ячами, гімнастичними лавами, джгутами); вправи для формування та корекції постави;

вправи для розвитку швид-кості: повторний біг на від-різках 30–60 м; прискорення до 30 м з різних вихідних по-ложень; біг зі зміною швид-кості й напрямку за сигналом; естафети, рухливі ігри;

вправи для розвитку сприт-ності: різновиди стрибків із завданнями; стрибки з пово-ротами, через різноманітні предмети; метання м’яча в ціль; акробатичні вправи; подолання смуги перешкод, «човниковий» біг 4×9 м; рухливі та спортивні ігри;

вправи для розвитку витри-валості: рівномірний біг до 1500 м; біг 300–400 м з інтер-валом по 1-2-3 рази; біг у пе-ремінному темпі до 1700 м; стрибки зі скакалкою; рухливі та спортивні ігри;

вправи для розвитку сили: згинання і розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на пере-кладині; присідання на одній та двох ногах; вправи з ганте-лями, з подоланням ваги парт-нера, вправи на силових тре-нажерах;

вправи для розвитку гнучкос-ті: вправи з широкою амплі-тудою рухів руками й ногами; махові рухи; активні та пасив-ні нахили; вправи на розтягу-вання; вправи з гімнастичною палицею або скакалкою, скла-деною вчетверо;

вправи для розвитку швидкіс-но-силових якостей: стрибки з місця в довжину та висоту; серійні стрибки з поштовхом однієї та двох ніг; вистрибу-вання з присіду; стрибки

«в глибину» з наступним ви-стрибуванням угору; кидки і ловіння набивного м’яча (1 кг) в парах.

в и к о н у є  організовувальні вправи, ходьбу, біг, стрибки; загальнорозвивальні вправи; вправи для формування по-стави та запобігання плоско-стопості; вправи для розвитку швидкості, спритності, витри-валості, сили, гнучкості та швидкісно-силових якостей.

Теоретичні відомості

Історія розвитку баскетбо-лу.

Основні правила гри. Поняття про техніку гри. Гігієна тіла, одягу, спор-тивної форми, режиму дня. Правила безпеки під час занять баскетболом.

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є  основні ета-пи історії розвитку баскетболу;

п о я с н ю є  принципи гігієни та санітарії баскетболіста;

в и з н а ч а є  основні елементи техніки і правила гри;

д о т р и м у є т ь с я  правил без-пеки під час занять баскетболом;

Спеціальна фізична підготовка

Спеціальні фізичні  вправи та рухливі ігри.

в и к о н у є  прискорення  на 5, 10, 15 м з різних стартових поло-жень за зоровим і звуковим сиг-налами, «човниковий» біг 45 м;

в о л о д і є  серійними стрибка-ми з діставанням високо підвіше-них предметів;

Техніко-тактична підготовка

Стійки, способи пересу-вань, зупинки, повороти на місці, ведення м’яча, по-двійний крок, передачі, кидки м’яча.

в и к о н у є  стійки баскетболіс-та  та різноманітні пересування в нападі й захисті; зупинки стриб-ком та двома кроками; повороти на місці; подвійний крок, кидки м’яча однією рукою від плеча, двома руками від грудей з місця та в русі;

в о л о д і є  ловінням і передача-ми м’яча двома руками від гру-дей, однією рукою від плеча на місці та в русі; веденням м’яча на місці, у русі, з обведенням предметів;

з а с т о с о в у є  технічні прийо-ми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри.

2 рік вивчення

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Історія розвитку баскетбо-лу в Україні.

Організація самостійних занять з баскетболу. Раціональне харчування  спортсменів.

Шкідливі звички та їх нега-тивний вплив на  досягнен-ня у спорті.

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є  історію роз-витку баскетболу в Україні;

п о я с н ю є  методику організа-ції самостійних занять баскетбо-лом;

о б ґ р у н т о в у є  особливості харчування баскетболіста;

н а в о д и т ь  п р и к л а д и  негативного впливу шкідливих звичок на досягнення у спорті;

д о т р и м у є т ь с я  правил без-пеки під час занять баскетболом;

Спеціальна фізична підготовка

Спеціальні  вправи для роз-витку фізичних якостей, рухливі ігри та естафети.

в и к о н у є  прискорення з місця на 5, 10, 15 м з різних вихідних положень; «човниковий» біг 49 м; чергування прискорень, зупинок, поворотів, бігу зі змі-ною напрямку за зоровим сигна-лом; вправи для розвитку сили м’язів тулуба, плечового пояса та кистей рук, гнучкості;

з а с т о с о в у є  серійні стрибки поштовхом однієї та двох ніг із діставанням високих предметів; вистрибування з присіду; еста-фети, рухливі ігри;

Техніко-тактична підготовка

Пересування; ловіння і пе-редачі  м’яча однією рукою від плеча; ведення м’яча; кидки однією рукою звер-ху; штрафний кидок, фінти.

в и к о н у є  чергування вивче-них способів пересувань; кидки однією рукою зверху з місця (з відскоком від щита в кошик), двома руками від голови (дівча-та) та в русі (з двох кроків); 

техніку виконання штрафного кидка; фінти; протидію нападаю-чому гравцю з м’ячем;

з а с т о с о в у є  ловіння і пере-дачі м’яча однією рукою від пле-ча в парах, трійках; оптимальний вибір місця для одержання пере-дачі м’яча; технічні прийоми нападу й захисту у взаємодії з партнерами під час гри;

з д і й с н ю є  ведення м’яча (правою та лівою рукою почер-гово) з наступною передачею в колонах, парах, трійках; ведення з опором захисника.

3 рік вивчення

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Українській баскетбол на сучасному етапі; методика виховання витривалості; самоконтроль на заняттях баскетболом.

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є  стан укра-їнського баскетболу на сучас-ному етапі;

н а з и в а є  провідні баскетболь-ні клуби країни, області, міста; видатних баскетболістів України;

п о я с н ю є  засоби фізичної підготовки баскетболіста; методику виховання витривалості;

н а в о д и т ь  п р а в и л а  самоконтролю під час занять спортом; зовнішні ознаки втоми і перевтоми та засоби її запобі-гання;

д о т р и м у є т ь с я  правил без-пеки під час занять баскетболом;

Спеціальна фізична підготовка

Спеціальні  вправи для роз-витку фізичних якостей, рухливі ігри та естафети.

в и к о н у є  прискорення з міс-ця на 5, 10, 15, 20 м з різних стартових положень; «човнико-вий» біг 49 м; серійні стрибки поштовхом двох і однієї ноги з діставанням високих предметів;

вправи з обтяженнями, набивни-ми м’ячами; вправи для розвитку сили м’язів тулуба, плечового пояса та кистей рук, гнучкості;

рухливі ігри та естафети з бігом і стрибками;

Техніко-тактична підготовка

Чергування різних спосо-бів пересувань, ведень, пе-редач та кидків м’яча.

Гра  в захисті: протидія атакуючим прийомам суперника.

в и к о н у є  різноманітні спосо-би пересувань, бігу, стрибків під час активної протидії захисників;

чергування різних прийомів ловіння, передач м’яча двома ру-ками зверху та знизу; накриван-ня і відбивання м’яча;

з а с т о с о в у є  чергування різ-них способів ведення м’яча без зорового контролю; кидки однією рукою з місця, в русі й у стрибку; штрафний кидок; технічні прийо-ми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри.

4 рік вивчення

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Спеціальна фізична підго-товка баскетболіста.

Методика виховання швидкісно-силових якос-тей, спритності.

Техніка безпеки.

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є  спеціальну фізичну підготовку баскетболіста;

швидкісно-силові якості, сприт-ність; техніку безпеки.

д о т р и м у є т ь с я  правил без-пеки під час занять баскетболом;

Спеціальна фізична підготовка

Спеціальні  вправи для роз-витку фізичних якостей, рухливі ігри та естафети.

в и к о н у є  прискорення з різ-них вихідних положень на 5, 10, 15, 20 м; «човниковий» біг 49 м;

серійні стрибки поштовхом двох і однієї ноги з діставанням висо-ких предметів; вправи з обтя-женнями, набивними м’ячами;

естафети; вправи для розвитку сили м’язів тулуба, плечового пояса та кистей рук, гнучкості;

Техніко-тактична підготовка

Різні способи пересувань, зупинок, ведень, передач, кидків м’яча; протидії ата-куючим діям суперників.

в и к о н у є  поєднання різних способів пересування, зупинок, стійок із технічними прийомами нападу й захисту; асинхронне ве-дення м’яча без зорового контро-лю; «перекладання» м’яча при опорі захисника; кидки однією рукою зверху в стрибку, двома руками зверху (дівчата) з місця та у русі, з опором захисника, штрафний кидок;

з а с т о с о в у є  передачі м’яча у стрибку; асинхронне ведення м’яча без зорового контролю; «перекладання» м’яча при опорі захисника; технічні прийоми нападу й захисту у взаємодіях з партнерами під час гри;

з д і й с н ю є  накривання м’яча; боротьбу за м’яч, що відскочив від щита.

5 рік вивчення

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Методика виховання сприт-ності.

Профілактика травматизму і надання першої долікар-ської допомоги.

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є  методику виховання спритності;

п о я с н ю є  профілактику трав-матизму на заняттях баскетболом;

н а в о д и т ь  п р и к л а д и  першої долікарської допомоги;

д о т р и м у є т ь с я  правил без-пеки під час занять баскетболом.

Спеціальна фізична підготовка

Спеціальні  вправи для роз-витку фізичних якостей, рухливі ігри та естафети.

в и к о н у є  прискорення з міс-ця на 5, 10, 15, 20 м з різних ви-хідних положень; «човниковий» біг 49 м; вправи з обтяження-ми, набивними м’ячами; естафе-ти; вправи для розвитку сили м’язів тулуба, плечового пояса та кистей рук, гнучкості;

з а с т о с о в у є  зупинки, пово-роти, біг зі зміною напрямку за зоровим сигналом; серійні стриб-ки поштовхом однієї та двох ніг із діставанням високих предме-тів; вистрибування з присіду; стрибки «вглибину» з наступним вистрибуванням угору;

Техніко-тактична підготовка

Різні способи пересувань, ловіння і передач м’яча в умовах жорст­кого опору захисників.

в и к о н у є  різні способи пере-сувань, зупинок у поєднанні з технічними прийомами нападу й захисту  у тактичних взаємодіях і при активному опорі суперників;

накривання м’яча і блокування при боротьбі за м’яч, що відско-чив від щита;

з а с т о с о в у є  асинхронне ве-дення м’яча без зорового конт-ролю; передачі м’яча різними способами при опорі захисника кидки однією рукою зверху в стрибку із середньої і далекої дис-танцій в русі з опором захисника;

р а ц і о н а л ь н о  в и к о р и с- т о в у є  технічні прийоми напа-ду й захисту у взаємодіях з парт-нерами під час гри.

6 кидків м’яча (міні-бас-кетбольного або волей-больного) у кошик однією рукою від плеча, двома руками від грудей (дівча-та), стоячи збоку на від-стані 1,5 м від щита (кількість влучень):

                хлопці

                дівчата

жодного влучного кидка

1

1

2

2

3

3

10 передач м’яча у стіну  з відстані 3 м:

               хлопці

               дівчата

жодної правильно виконаної передачі

2

1

3

2

5

4

6 кидків однією рукою зверху, двома руками від голови (дівчата), стоячи збоку на відстані 3 м від щита:

         хлопці

               дівчата

жодного влучного кидка

1

1

2

2

3

3

10 передач м’яча (на міс-ці) у парах на відстані 4 м одним із вивчених спосо-бів виконання:

               хлопці

               дівчата

жодної правильно виконаної передачі

3

1

5

2

8

5

кидки м’яча після веден-ня та под­війного кроку

(з 5-ти випробувань):

                хлопці

               дівчата

жодного влучного кидка

1

1

2

2

3

3

6 штрафних кидків:

         хлопці

               дівчата

жодного влучного кидка

1

1

2

2

3

3

6 кидків однією рукою зверху на відстані 3 м від щита:

                хлопці

кидки двома руками звер-ху на відстані 3 м від щита:      

               дівчата

жодного влучного кидка

жодного влучного кидка

1

1

2

2

3

3

6 штрафних кидків:

               хлопці

               дівчата

жодного влучного кидка

1

1

2

2

4

3

6 кидків однією рукою зверху в стрибку на від-стані 3 м:

                 хлопці

6 кидків двома руками зверху на відстані 3 м від щита:

                 дівчата

жодного влучного кидка

жодного влучного кидка

1

1

2

2

3

3

6 штрафних кидків:

               хлопці

               дівчата

жодного влучного кидка

1

1

2

2

5

4

№

п/п

Обладнання

Кіль-кість

1

Спортивний зал із розміткою для гри «Баскетбол»

2

Літній майданчик із розміткою, зі стійками і щитами

3

Сітки для баскетбольних кілець

4 шт.

4

Баскетбольні м’ячі

15 шт.

5

Міні-баскетбольні або волейбольні м’ячі

15 шт.

Теоретичні відомості

Історія розвитку українсь-кого волейболу.

Загальна характеристика гри волейбол (розмітка ігрового майданчика, роз-міщення гравців, основні правила гри).

Правила техніки безпеки на ігровому майданчику. Санітарно-гігієнічні вимо-ги до спортивного інвен-тарю.

Особиста гігієна спортсме-на.

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є  історію розвитку українського волейбо-лу;

н а з и в а є  загальну характе-ристику гри волейбол, назви лі-ній, розміщення гравців та пра-вила переходу на майданчику;

правила техніки безпеки на ігровому майданчику; санітарно-гігієнічні вимоги до спортивного інвентарю та вимоги особистої гігієни;

д о т р и м у є т ь с я  правил техніки безпеки та правил гри;

Спеціальна фізична підготовка

Стрибкові вправи, спеці-альні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечо-вого пояса, сили верхніх та нижніх кінцівок, черевного преса, спини; вправи на розтягування; вправи для розвитку швидкості, спритності.

в и к о н у є  стрибкові вправи;

спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса, сили верхніх та нижніх кінцівок, черевного преса, спи-ни; вправи на розтягування;

вправи для розвитку швидкості, спритності;

Техніко-тактична підготовка

Стійка волейболіста. Роз-міщення та перехід гравців на ігровому майданчику.

Пересування в стійці волей-боліста приставними крока-ми (вправо, вліво, вперед, назад), вибір вихідного положення для виконання передач та прийому м’яча.

Передача м’яча двома ру-ками зверху над собою на місці, від стіни, в парах, в колонах, в зустрічних ко-лонах. Прийом м’яча знизу над собою, від стіни, з накидання партнера.

Рухлива гра «Малюкбол».

х а р а к т е р и з у є  розміщен-ня гравців на майданчику, пра-вила переходу;

в и к о н у є  пересування в стійці волейболіста (вправо, вліво, впе-ред, назад), вибір вихідного поло-ження для передач та прийому м’яча; передачі м’яча зверху над собою, від стіни, в парах, в ко-лонах; прийом м’яча знизу над собою, від стіни, з накидання партнера.

2 рік вивчення

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Місце українського волей-болу на сучасному етапі розвитку європейського спорту.

Значення гравців передньої та задньої ліній.

Правила техніки безпеки на ігровому майданчику.

Учень, учениця:

р о з к р и в а є  місце українсь-кого волейболу на сучасному етапі розвитку європейського спорту;

о б ґ р у н т о в у є  значення гравців передньої і задньої ліній;

д о т р и м у є т ь с я  правил техніки безпеки на ігровому майданчику та правил гри;

Спеціальна фізична підготовка

Стрибкові вправи, спеціаль-ні вправи для розвитку гнуч-кості верхнього плечового пояса, сили верхніх та ниж-ніх кінцівок, черевного пре-са, спини, вправи на розтягу-вання.

Вправи для розвитку швид-кості, спритності.

в и к о н у є  стрибкові вправи;

спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса, сили верхніх та нижніх кін-цівок, черевного преса, спини;

вправи на розтягування; вправи для розвитку швидкості, сприт-ності;

Техніко-тактична підготовка

Способи пересування грав-ців по ігровому майданчи-ку, поєднання способів пе-ресування. Передача м’яча двома руками зверху в па-рах, від стіни, в колоні.

Прийом м’яча двома рука-ми знизу від стіни, в парах, колонах. Прийом м’яча двома руками знизу після переміщення. Вибір місця для виконання другої передачі. Вибір місця для виконання нижніх подач.

Нижня пряма та бокова подача з відстані 4–6 м від сітки та від стіни. Прийом м’яча знизу після виконан-ня нижньої прямої (боко-вої) подачі від стіни.

Навчальна гра волейбол за спрощеними правилами, рухлива гра «Малюкбол».

в и к о н у є  способи пересуван-ня по волейбольному майданчи-ку; передачі м’яча двома руками зверху;

прийом м’яча знизу від стіни, в парах та колонах;

прийом м’яча знизу після пере-міщення;

вибір місця на виконання другої передачі;

вибір місця для виконання ниж-ніх подач;

нижню пряму та бокову подачі;

прийом м’яча після подачі.

3 рік вивчення

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Досягнення українських волейбольних команд на міжнародній арені.

Значення спеціальної фі-зичної підготовки волейбо-лістів.

Загартовування організму.

Суддівство змагань, склад суддівської бригади, жести судді.

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є   досягнення українських волейбольних команд;

з а с т о с о в у є  спеціальні вправи волейболіста;

н а з и в а є  основні принципи загартування; склад та обов’язки суддівської бригади;

д о т р и м у є т ь с я  правил техніки безпеки на ігровому майданчику;

Спеціальна фізична підготовка

Вправи для розвитку швид-кості, швидкісно-силових якостей, спритності, сили, гнучкості.

в и к о н у є  стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового поясу, сили верхніх та нижніх кінцівок, черевного пресу, спини, вправи на розтягування, вправи для розвитку швидкості, сприт-ності;

Техніко-тактична підготовка

Пересування різними спо-собами в поєднанні з тех-нічними прийомами в на-паді та захисті.

Нижня пряма та бокова подачі із-за лицьової лінії.

Кидання набивного м’яча двома руками зверху в па-рах з положення стоячи (0,5–1 кг). Кидання волей-больного м’яча правою та лівою руками в парах.

Кидання тенісного м’яча правою та лівою руками в ціль. Верхня пряма подача в стіну з відстані 5–8 м. Верхня пряма подача на партнера. Верхня пряма подача через сітку із скороченої відстані.

Прийом м’яча двома рука-ми знизу після верхньої прямої подачі від стіни та в парах.

Взаємодія гравців передньої та задньої ліній. Система гри «кутом уперед».

Навчальна гра волейбол.

в и к о н у є  пересування, різни-ми способами, поєднуючи з пе-редачами та прийомами;

нижню пряму та бокову подачі;

кидання набивного м’яча;

кидання волейбольного м’яча правою та лівою руками в парах;

кидання тенісного м’яча в ціль;

верхню пряму подачу в стіну з відстані 5–8 м та на точність на партнера; верхню пряму подачу через сітку; прийом м’яча двома руками знизу;

з а с т о с о в у в а є  взаємодію гравців передньої і задньої ліній та систему гри «кутом уперед».

Теоретичні відомості

Особливості фізичної під-готовки волейболістів з урахуванням віку і статі.

Розвиток фізичних якостей волейболістів.

Правила контролю та са-моконтролю під час занять волейболом.

Профілактика спортивного травматизму.

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є  особливос-ті фізичної підготовки волейбо-лістів; засоби профілактиці трав-матизму юних волейболістів;

фізичні якості, які розвиваються засобами волейболу;

н а з и в а є  правила контролю та самоконтролю;

д о т р и м у є т ь с я  правил техніки безпеки на ігровому майданчику;

Спеціальна фізична підготовка

Вправи для розвитку швид-кості, швидкісно-силових якостей, спритності, сили, гнучкості.

в и к о н у є  стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса, сили верхніх та нижніх кінцівок, черевного преса, спини;

вправи на розтягування, вправи для розвитку швидкості, сприт-ностія;

Техніко-тактична підготовка

Передачі м’яча двома ру-ками зверху в парах через сітку. Прийом та передача м’яча двома руками знизу через сітку в парах.

Передача м’яча двома ру-ками зверху за спину в парах, трійках. Прийом м’яча, що відскочив від сітки. Нижня та верхня прямі подачі.

Взаємодії гравців передньої та задньої ліній під час при-йому м’яча після подачі.

Підвідні вправи для напа-даючого удару. Нападаю-чий удар з власного підки-дання. Одиночне блоку-вання нападаючого удару.

Друга передача через грав-ця зони № 3. Дії гравців під сіткою в зоні № 3.

Правила центральної, задньої ліній.

Навчальна гра волейбол.

в и к о н у є  технічні прийоми: передачу м’яча двома руками зверху та прийом і передачу м’я-ча двома руками знизу в парах через сітку; передачу м’яча двома руками зверху за спину в парах, трійках; прийом м’яча, що відскочив від сітки; нижню та верхню прямі подачі;

підвідні вправи для нападаючого удару, нападаючий удар з влас-ного підкидання; одиночне блокування нападаючого удару;

другу передачу через гравця зони № 3;

з а с т о с о в у є  взаємодію грав-ців передньої та задньої ліній під час прийому м’яча після подачі;

правила центральної, задньої лінії.

5 рік вивчення

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Технічна та тактична під-готовки волейболістів. Ін-дивідуальні й групові так-тичні дії гравців у нападі та захисті.

Взаємодія гравців перед-ньої та задньої ліній.

Основні засади суддівства.

Профілактика травматизму під час занять волейболом.

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є  особливос-ті техніки та тактики гри;

о б ґ р у н т о в у є  взаємодію гравців передньої та задньої ліній;

н а з и в а є  основні засади суддівства;

х а р а к т е р и з у є  засоби профілактичного травматизму під час занять волейболом;

д о т р и м у є т ь с я  правил техніки безпеки на ігровому майданчику;

Спеціальна фізична підготовка

Вправи для розвитку швид-кості, швидкісно-силових якостей, спритності, сили, гнучкості.

в и к о н у є  стрибкові вправи, спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса, сили верхніх та нижніх кінцівок, черевного преса, спини;

вправи на розтягування;

вправи для розвитку швидкості, спритності;

Техніко-тактична підготовка

Передачі м’яча двома руками зверху.

Прийом та передачі м’яча двома руками.

Подачі м’яча — верхня й нижня. Прийом м’яча знизу після подачі в задану зону. Прямий нападаючий удар з власного підкидан-ня. Нападаючий удар з на-кидання партнера. Напа-даючий удар з передачі партнера.

Виконання нападаючого удару гравцями задньої лінії.

Блокування нападаючого удару.

Страхування гравців.

Взаємодії гравців задньої лінії під час прийому м’яча.

Взаємодії гравців перед-ньої лінії під час атакуючих дій.

Навчальна гра волейбол.

в и к о н у є  передачі м’яча дво-ма руками зверху через сітку в парах; прийом та передачі м’яча двома руками знизу через сітку в парах; верхню та нижню прямі подачі; прийом м’яча після подачі в задану зону; прямий нападаючий удар з власного підкидання; нападаючий удар з накидання партнера; нападаю-чий удар з передачі партнера;

нападаючий удар із задньої лінії;

блокування нападаючого удару;

з а с т о с о в у є  взаємодію гравців передньої та задньої лі-ній під час атакуючих та захис-них дій.

1 рік вивчення

Передача м’яча над со-бою двома руками зверху

хл.

до 3

3

4

5

дівч.

до 2

2

3

4

Прийом м’яча знизу над собою

хл.

до 2

3

4

5

дівч.

1

2

3

4

2 рік вивчення

Передача м’яча в стіну двома руками зверху (відстань 3 м)

хл.

до 4

4

5

6

дівч.

до 3

3

4

5

Прийом м’яча знизу від стіни (відстань 2 м)

хл.

до 3

3

4

6

дівч.

до 2

2

3

4

3 рік вивчення

Передача м’яча двома руками зверху в парах (відстань 2 м)

хл.

до 3

3

5

6

дівч.

до 3

3

4

5

Прийом та передача м’я-ча двома руками знизу в парах (відстань 3 м)

хл.

до 2

2

3

4

дівч.

0

1

2

3

Нижня пряма або боко-ва подачі (6 спроб)

хл.

1

2

3

4

дівч.

0

1

2

3

4 рік вивчення

Передача м’яча двома руками зверху через сіт-ку в парах

хл.

до 3

3

4

5

дівч.

до 2

2

3

4

Прийом та передача м’я-ча двома руками знизу в парах

хл.

до 2

2

3

4

дівч.

0

1

2

3

Верхня пряма подача

(7 спроб)

хл.

1

2

3

4

дівч.

0

1

2

3

5 рік вивчення

Передача м’яча двома руками зверху через сітку в парах

хл.

до 4

4

5

6

дівч.

до 3

3

4

5

Прийом та передача м’я-ча двома руками знизу через сітку в парах

хл.

до 4

4

5

6

дівч.

до 3

3

4

5

Верхня пряма подача

(6 спроб)

хл.

до 2

2

3

4

дівч.

0

1

2

3

№

п/п

Обладнання

Кіль-кість

1

Спортивний зал із розміткою для гри «Волейбол»

2

Волейбольні м’ячі

15 шт.

3

Волейбольна сітка

2 шт.

4

Волейбольні стійки

4 шт.

5

Тенісні м’ячі

30 шт.

6

Набивні м’ячі (0,5–1 кг)

20 шт.

Теоретичні відомості

Історія розвитку українсь-кого гандболу.

Загальна характеристика та основні поняття  гри у  гандбол.  (Розмітка ігро-вого майданчика, розмі-щення гравців, основні правила гри.)

Правила техніки безпеки на ігровому майданчику.

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є  історію розвитку  українського гандбо-лу; дає загальну  характеристику гри  «Гандбол»;

н а з и в а є  розміри майданчи-ка, назви ліній, склад  команди;

д о т р и м у є т ь с я  правил техніки безпеки та правил гри;

Техніко-тактична підготовка

Стійка гандболіста. Розмі-щення гравців на ігровому майданчику.

Пересування, зупинка дво-ма кроками.

Ведення м’яча кроком пра-вою та лівою руками, обве-дення стійок, ловлення м’я-ча обома руками.

Кидок м’яча зігнутою ру-кою зверху.

Кидки в ціль правою та лівою рукою.

Передача м’яча однією та двома руками з місця.

Навчальна гра «Міні-ганд-бол».

х а р а к т е р и з у є  основні стійки гандболіста, розміщення гравців на майданчику;

в и к о н у є  пересування, зупинку двома кроками;

ведення м’яча правою та лівою рукою;

кидок в обрану ціль;

в о л о д і є  передачею м’яча однією та двома руками на місці; б е р е  у ч а с т ь  у грі «Міні-гандбол».

2 рік вивчення

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Місце українського гандбо-лу на сучасному етапі роз-витку європейського спор-ту. Амплуа гравців нападу та захисту.

Значення штрафного та вільного кидка.

Порушення правил гри.

Покарання гравців.

Попередження спортивного травматизму. Правила без-печної поведінки на ігро-вому майданчику.

Учень, учениця:

р о з к р и в а є  місце українсь-кого гандболу на сучасному ета-пі розвитку європейського спор-ту; правила призначення штрафного та вільного кидка;

о б ґ р у н т о в у є  склад коман-ди та призначення гравців;

д о т р и м у є т ь с я  правил техніки безпеки на ігровому майданчику та правил гри;

Техніко-тактична підготовка

Способи пересування грав-ців по майданчику в нападі та захисті.

Пересування гравців без м’яча. Ловлення м’яча дво-ма руками знизу, на рівні грудей, зверху. Передача

з-за голови та від плеча на місці та в русі.

Передача в русі парами зі зміною місць. Різноманітні передачі з різною траєкто-рією руху м’яча.

Перехват м’яча під час передачі.

Кидки правою й лівою ру-кою зверху з замахом з місця та в русі.

Кидки по воротах.

Штрафний і вільний кидки з опорного положення.

Гра воротаря. Стійка та переміщення у воротах. Відбивання м’ячів однією та двома руками.

Ігрова вправа 21; 22.

Навчальна гра за спроще-ними правилами.

з н а є  т а  в и к о н у є  різнома-нітні пересування в нападі та за-хисті (з м’ячем і без м’яча);

ловлення та передачу м’яча вивченим способом на місці та в русі; кидки м’яча правою й лі-вою рукою з місця та в стрибку;

в о л о д і є  умінням виконувати штрафний та вільний кидки;

з а с т о с о в у є  навички гри воротаря;

б е р е  у ч а с т ь  в ігрових впра-вах та навчальній грі за спроще-ними правилами.

3 рік вивчення

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Досягнення українських гандболістів.

Правила змагань та органі-зація суддівства з гандболу.

Індивідуальні й групові тактичні дії.

Значення спеціальної фізич-ної підготовки гандболіс-тів.

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є  досягнення українських гандбольних команд;

в о л о д і є  знаннями індивіду-альних і групових тактичних дій; правил організації змагань;

з а с т о с о в у є  спеціальні під-готовчі вправи гандболіста;

д о т р и м у є т ь с я  правил тех-ніки безпеки на ігровому майдан-чику;

Техніко-тактична підготовка

Пересування гравців. Спо-соби пересування в нападі та захисті.

Передача і ловлення м’яча при зустрічному русі. Ловлення м’яча, що котиться.

Ведення м’яча з різною амплітудою відскоку. Кидок м’яча на дальність. Персональний захист.

Дії, що відволікають увагу суперника.

Фінт на передачу, фінт пе-реміщенням в одну сторо-ну, а вихід і кидок — в ін-шу. Обманні рухи з відхи-ленням вправо, вліво. Заслони. Внутрішній і зовнішній для виходу партнера на атаку.

Вихід з-під заслонів.

Кидок «хльостом» з опор-ного положення. 7-метро-вий штрафний кидок.

Позиція воротаря під час відбивання кидків з 7–9 м. Техніка відбивання м’ячів. Випади воротаря на кидки у нижні кути воріт. Командні дії.

Амплуа «лінійного».

Навчальна гра.

в о л о д і є  стійкими навичками пересування в нападі та захисті; передачі та веденні м’яча;

з а с т о с о в у є  різноманітні способи переміщень та зупинок;

з д і й с н ю є  перехват м’яча, ловіння м’яча, що котиться;

в о л о д і є  прийомами, що відволікають увагу суперника;

в и к о н у є  заслони; штрафний 7-метровий кидок, кидок «хльостом»;

у м і є  правильно обирати пози-цію у воротах для відбивання атаки;

з а с т о с о в у є  навички гри воротаря у навчальній грі.

4 рік вивчення

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Особливості фізичної під-готовки гандболістів з ура-хуванням віку і статі.

Розвиток основних фізич-них якостей юних гандбо-лістів.

Організація командних дій.

Правила контролю та само-контролю під час занять гандболом.

Профілактика спортивного травматизму, правила на-дання першої допомоги при травмах.

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є особливос-ті фізичної підготовки гандбо-лістів;

вплив занять гандболом на основ-ні системи та функції організму;

вправи, які сприяють профілак-тиці травматизму юних гандбо-лістів;

з н а є  правила самоконтролю та безпеки під час виконання фізич-них вправ;

д о т р и м у є т ь с я правил тех-ніки безпеки на ігровому майдан-чику;

Техніко-тактична підготовка

Передача і ловлення м’яча в трійках з паралельним пересуванням, схресний рух, рух вісімкою, переда-ча і ловіння м’яча з відско-ком від підлоги.

Кистьова, скрита передача м’яча.

Кидки м’яча в опорному положенні з відхиленням тулуба, з 1-2-3 кроків, кидки в падінні.

Вільний кидок. Кидок з відскоком від підлоги. Блокування гравця тулубом.

Перехват м’яча під час пе-редачі, блокування кидків. Змішаний захист (5+1), (4+2).

Взаємодія воротаря із за-хисником.

Кидок на дальність.

Командні дії в нападі та захисті.

Навчальна гра.

в и к о н у є  ведення, ловлення та передачу м’яча в русі різними способами залежно від ігрової ситуації;

кидки з 1-2-3 кроків та в стрибку;

з д і й с н ю є  перехват м’яча; взаємодію з воротарем; блокування суперника;

б е р е  участь у командних діях під час нападу та в захисті;

з а с т о с о в у є  обманні дії (фінти) під час навчальної гри.

5 рік вивчення

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Система ведення гри у на-паді та захисті.

Тактико-технічна підго-товка гандболістів.  

Основні засади організації змагань та правил суддів-ства.

Робота секретаріату.

Методика проведення са-мостійних занять з гандбо-лу.

Профілактика травматизму під час занять гандболом.

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є  систему ведення гри в нападі (швидкий відрив) та захисті (зонна та пер-сональна опіка);

в о л о д і є  знаннями з тактико-технічної підготовки гандболіс-тів;

н а з и в а є  основні положення організації та проведення змагань;

з н а є  роботу секретаріату;

о р г а н і з о в у є  самостійні за-няття та змагання з гандболу;

д о т р и м у є т ь с я  правил гри;

вимог техніки безпеки та само-контролю за фізичним наванта-женням;

Техніко-тактична підготовка

Ведення, передача та лов-лення м’яча у трійках, рух вісімкою, кидки з опорно-го положення та в русі під час активного опору супер-ника.

Персональний та позицій-ний захист.

Підстраховка, підсилення в захисті.

Тактичні дії у захисті та нападі.

Напад контратакою, пози-ційний напад.

Взаємодія гравців у нападі. Вихід на вільне місце.

Вихід на м’яч з виконан-ням дій, що відволікають увагу суперника (фінти). Виконання кидків м’яча із закритих позицій.

Кидки з підкручуванням м’яча.

Тактика гри воротаря. Визначення напрямку можливої атаки.

Взаємодія із захисниками. Корегування діями захис-ників.

Взаємодія гравців під час нападу «швидкий прорив» 24; 33.

Командні дії у захисті 60; 51.

Навчальна та двостороння гра.

в и к о н у є  ведення, ловлення та передачу м’яча з максималь-ною швидкістю та під час актив-ного опору суперника;

Кидки м’яча зігнутою рукою з опорного положення, в стрибку та з активним опором суперника;

з а с т о с о в у є  персональний та позиційний захист;

підстраховку в захисті;

в о л о д і є  діями, що відволі-кають увагу суперника;

тактикою гри воротаря;

з д і й с н ю є  вибір місця згідно з ігровою ситуацією;

самоконтроль за станом фізично-го навантаження;

в и з н а ч а є  напрямок можли-вого удару;

д о т р и м у є т ь с я  правил гри та вимог техніки безпеки під час занять.

1 рік вивчення

Передача (кидок) ганд-больного м’яча на даль-ність (м)

хл.

до 11

11

13

14

дівч.

до 8

8

10

12

Ведення гандбольного м’яча 15 м (сек)

хл.

біль-ше 4,0

4,0

3,8

3,6

дівч.

біль-ше 4,6

4,6

4,4

4,2

2 рік вивчення

Передача (кидок) ганд-больного м’яча на даль-ність (м)

хл.

до 12

12

14

15

дівч.

до 10

10

11

13

Передачі м’яча в стіну з відстані 3 м (кількість передач за 30 сек)

хл.

до 8

8

10

13

дівч.

до 6

6

8

10

3 рік вивчення

Передача (кидок) ганд-больного м’яча на даль-ність (м)

хл.

до 13

13

15

16

дівч.

до 11

11

12

14

Передачі м’яча в стіну з відстані 3 м (кількість передач за 30 сек)

хл.

до 10

10

12

15

дівч.

До 8

8

10

12

Штрафний кидок з 7-ми метрів у визначену поло-вину воріт ( з 5-ти спроб, кількість влучних кид-ків)

хл.

1

2

3

4

дівч.

жод-ного влуч-ного кидка

1

2

3

4 рік вивчення

Передача (кидок) ганд-больного м’яча на даль-ність (м)

хл.

до 14

14

16

17

дівч.

до 12

12

13

15

Передачі м’яча в стіну з відстані 3 м (кількість передач за 30 сек)

хл.

до 14

14

15

17

дівч.

до 10

10

12

13

Штрафний кидок з 7-ми метрів у визначений кут воріт (з 5-ти спроб, кіль-кість влучних кидків)

хл.

1

2

3

4

дівч.

жод-ного влуч-ного кидка

1

2

3

5 рік вивчення

Передачі м’яча в стіну з відстані 3 м (кількість передач за 30 сек)

хл.

до 16

16

17

18

дівч.

до 14

14

15

16

Штрафний кидок з 7-ми метрів у визначену вчи-телем зону воріт ( з 5-ти спроб, кількість влучних кидків)

хл.

1

2

3

4

дівч.

жод-ного влуч-ного кидка

1

2

3

Кидки м’яча з 6-ти м в нижні кути воріт (з 5-ти спроб, кількість влучних кидків)

хл.

1

2

3

4

дівч.

жод-ного влуч-ного кидка

1

2

3

№

п/п

Обладнання

Кіль-кість

1

Гандбольний майданчик з відповідною розміткою

1 шт.

2

Гандбольні ворота

2 шт.

3

М’ячі гандбольні

15 шт.

4

М’ячі гумові, середні

10 шт.

5

М’ячі гумові, малі

10 шт.

6

Стійка для відпрацювання техніки пересування

6 шт.

7

Мішень для відпрацювання влучності кидків

3 шт.

8

«Макет-захисник» для відпрацювання кидків через блок

2 шт.

Теоретичні відомості

Історія розвитку гімнасти-ки.

Фізкультурно-оздоровчі заходи в режимі дня школя-ра, правила їх виконання. Правила техніки безпеки.

Учень, учениця:

н а з и в а є  фізкультурно-оздоровчі заходи в режимі дня школяра й  дотримується правил їх виконання;

х а р а к т е р и з у є  історію розвитку гімнастики;

д о т р и м у є т ь с я  правил техніки безпеки під час занять гімнастичними вправами;

Спеціальна фізична підготовка

Стройові вправи і прийоми; вправи з предметами; під-стрибування вгору з упору присівши; різновиди стриб-ків; танцювальні кроки.

в и к о н у є  стройові вправи і прийоми; загальнорозвивальні  вправи: з гантелями, еспандера-ми; з предметами збільшеної ваги; у парах; підстрибування вгору з упору присівши; стрибки у присіді, пересуваючись у різні боки; танцювальні кроки;

Стрибки

Зі скакалкою: опорний стрибок способом «ноги нарізно» через гімнастич-ного козла; з утриманням основної стійки (о.с.) після приземлення.

в и к о н у є  зі скакалкою 4´30 стрибків; опорний стрибок спо-собом «ноги нарізно» (козел у ширину, висота 80–100 см);

Лазіння

Лазіння по горизонтально-му і вертикальному кана-там.

в и к о н у є  лазіння по горизон-тальному і вертикальному кана-тах у три прийоми;

Рівновага

Дівчата —  ходьба по коло-ді з махом ніг, пробіжка, 2–3 стрибки на одній нозі, поворот на носках у напів-присіді, присід, упор стоя-чи на коліні, стійка впопе-рек, зіскок.

в и к о н у є  вправи у стані рів-новаги: зв’язка елементів;

з а с т о с о в у є  страховку під час виконання гімнастичних вправ;

Акробатика

Хлопці та дівчата — пере-кид уперед та назад; стійка на лопатках; міст; упор при-сівши; перекид назад; упор стоячи «ноги нарізно»; ос-новна стійка.

в и к о н у є  акробатичні впра-ви:

хлопці та дівчата — комбінацію елементів вправ;

Виси та упори

Хлопці — вправи на пере-кладині (низькій), парале-льних брусах;

дівчата — підтягування у висі лежачи;

згинання та розгинання рук в упорі лежачи:

хлопці — від підлоги, дівчата — від гімнастич-ної лави.

в и к о н у є

хлопці — підтягування у висі на високій перекладині; згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги; вправи на паралель-них брусах: упор на брус з опо-рою ногами — сід «ноги наріз-но» — сід на стегні — зіскок з поворотом на 90^о і 180^о з утри-манням о.с.;

дівчата — підтягування у висі лежачи (перекладина  висотою 95 см); згинання та розгинання рук в упорі лежачи від гімнас-тичної лави.

2 рік вивчення

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Історія розвитку гімнасти-ки в Україні.

Значення корегувальної гімнастики для формуван-ня постави.

Естетичне виховання у процесі занять фізичними вправами.

Правила техніки безпеки.

Учень, учениця:

н а в о д и т ь  приклади естетич-ного виховання у процесі занять фізичними вправами;

п о я с н ю є  значення корегу-вальної гімнастики для форму-вання постави;

х а р а к т е р и з у є  історію розвитку гімнастики в Україні;

д о т р и м у є т ь с я  правил техніки безпеки під час занять гімнастичними вправами;

Спеціальна фізична підготовка

Стройові вправи і прийо-ми; вправи з предметами; підстрибування вгору з упору присівши; різновиди стрибків; танцювальні кроки.

виконує стройові вправи і при-йоми; загальнорозвивальні  впра-ви: з гантелями, еспандерами;

з предметами збільшеної ваги;

у парах; підстрибування вгору з упору присівши; стрибки у при-сіді, пересуваючись у різні боки, танцювальні кроки;

Стрибки

Зі скакалкою;

опорний стрибок:

хлопці — способами  «зіг-нувши ноги» і «ноги наріз-но»; через гімнастичного козла;

дівчата — з настрибуван-ням в упор присівши і зі-скоком вигнувшись та спо-собом «ноги нарізно» через гімнастичного козла.

в и к о н у є  опорні стрибки: хлопці — способами «зігнувши ноги» і «ноги нарізно» (козел у ширину, висота 85–105 см);

дівчата — з настрибуванням в упор присівши і зіскоком ви-гнувшись та способом  «ноги нарізно» (козел у ширину, висо-та 85–105 см);

хлопці і дівчата — зі скакалкою;

Лазіння

Лазіння по вертикальному канату.

в и к о н у є  лазіння по канату в три прийоми;

Рівновага

Дівчата — стійка на носках, руки на пояс; 2-3 кроки на носках; поворот кругом;

руки в сторони; мах лівою ногою, хлопок у долоні під нею; мах правою ногою, хлопок у долоні під нею;

мах лівої (правої) поворот праворуч (ліворуч) на 90^о; упор присівши на лівій  (правій); стійка «ноги на-різно», руки в сторони; упор присівши на правій (лівій), поворот праворуч (ліворуч) у положення випаду, руки в сторони; стійка на носках; руки в сторони; 2–3 швидкі кроки вперед; зіскок вигнувшись.

в и к о н у є  вправи з рівноваги: (низька колода) — зв’язки еле-ментів;

з а с т о с о в у є  самострахуван-ня під час виконання гімнастич-них вправ;

Акробатика

Хлопці — стійка плавця, довгий перекид уперед;

дівчата — напівшпагат.

в и к о н у є  акробатичні вправи:

хлопці та дівчата — комбінація елементів вправ;

Виси та упори

Хлопці  — махи в упорі на паралельних брусах;

дівчата — розмахування у висі на верхній жердині.

в и к о н у є  хлопці махи в упо-рі, махом вперед сід «ноги наріз-но»; згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги;

дівчата розмахування у висі на верхній жердині; комбінації  еле-ментів вправ, вивчених у поперед-ніх класах; згинання та розги-нання рук в упорі лежачи від гімнастичної лави.

3 рік вивчення

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Розвиток гімнастики в Ук-раїні на сучасному етапі. Роль гнучкості та м’язової сили в оволодінні рухови-ми діями.

Правила техніки безпеки.

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є  розвиток гімнастики в Україні;

д о т р и м у є т ь с я  правил техніки безпеки під час занять гімнастичними вправами;

Спеціальна фізична підготовка

Стройові вправи і прийо-ми, загальнорозвивальні вправи з предметами та  без предметів; перетягу-вання каната; вправи для формування та корекції постави; ритмічна гімнас-тика; танцювальні вправи.

в и к о н у є  стройові вправи і прийоми; загальнорозвивальні вправи з предметами (скакалка, гімнастична палиця, гумові джгути, набивні м’ячі) та  без предметів; перетягування каната;

вправи для формування та ко-рекції постави; комплекси рит-мічної гімнастики; танцювальні вправи;

Стрибки

Зі скакалкою:

хлопці — способом «зігнув-ши ноги»; способом «ноги нарізно» через гімнастич-ного козла;

дівчата — способом «ноги нарізно»; способом «зігнув-ши ноги».

в и к о н у є  опорні стрибки:

хлопці та дівчата — способом «ноги нарізно», «зігнувши ноги» (козел у довжину, висота 90–

110 см);

хлопці та дівчата — зі скакал-кою;

Лазіння

 Хлопці — лазіння по вертикальному канату.

в и к о н у є  лазіння по канату у два чи три прийоми;

Рівновага

Дівчата — вхід з додатко-вою опорою; 2–3 кроки з махом ніг, 2 стрибки зі змі-ною ніг; поворот на носках у напівприсіді, руки в сто-рони; крок правою (лівою) уперед; упор стоячи на лі-вім (правім) коліні; махом правої (лівої).

в и к о н у є  вправи в стані рів-новазі: дівчата — комбінація елементів вправ;

з а с т о с о в у є  самострахуван-ня під час виконання гімнастич-них вправ;

Акробатика

Хлопці та дівчата — стій-ка на долонях з опорою на стіну;

в и к о н у є  комбінацію елемен-тів вправ;

Виси та упори

Хлопці — вправи на

перекладині (високій та низькій): із вису стоячи підйом переворотом в упор (поштовхом двома, махом однією та поштовхом другою), перемах правою, спад у вис зависом, вис на підколінках, вис вигнув-шись; вис зігнувшись че-рез стійку на руках, опус-кання в упор присівши — о. с.;

паралельних брусах: упор на брусах, махи в упорі, сід «ноги нарізно», перемах правою (лівою), сід на стег-ні —  зіскок з поворотом на 90° або 180°;

дівчата — вправи на

низькій перекладині;

різновисоких брусах: підйом переворотом в упор на нижній жердині — пе-рехватом рук за верхню жердину поворот у вис лежачи — сід на правому (лівому) стегні, тримаю-чись правою (лівою) рукою за верхню жердину, ліва (права) рука в сторону — тримаючись зворотним хватом лівої (правої) руки, зіскок з поворотом на

180^о — о. с.

в и к о н у є  вправи у висах та упорах:

хлопці — підтягування у висі; поєднання елементів вправ; згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги;

дівчата — підтягування у висі лежачи на низькій перекладині (висота 95 см); поєднання еле-ментів вправ;

згинання та розгинання рук в упорі лежачи від гімнастичної лави;

з а с т о с о в у є  самострахуван-ня під час виконання гімнастич-них вправ.

4 рік вивчення

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Різновиди гімнастики, що культивуються в Україні. Страхування під час вико-нання фізичних вправ. Правила техніки безпеки.

Учень, учениця:

н а в о д и т ь  п р и к л а д и  т а

х а р а к т е р и з у є  різновиди гімнастики, що культивуються в Україні;

п о я с н ю є  значення самостра-хування під час виконання фізич-них вправ;

д о т р и м у є т ь с я  правил техніки безпеки під час занять гімнастичними вправами;

Спеціальна фізична підготовка

Стройові вправи і прийо-ми, повороти в русі;

загальнорозвивальні впра-ви; перетягування каната; елементи ритмічної, художньої гімнастики; танцювальні вправи; вправи для розвитку гнучкості та сили.

в и к о н у є  стройові вправи і прийоми; повороти в русі;

перешикування; загальнороз-вивальні вправи в парах, з гім-настичними лавами, з набивни-ми м’ячами; перетягування каната; елементи ритмічної, художньої гімнастики; танцю-вальні вправи; вправи для роз-витку гнучкості та сили;

Стрибки

Зі скакалкою:

хлопці — стрибок способом  «ноги нарізно» через гімнас-тичного козла (у довжину, висота 100–115 см);

дівчата — стрибок через гімнастичного козла (в ши-рину, висота 90–110 см).

в и к о н у є  опорні стрибки:

хлопці — способом «ноги нарізно»;

дівчата — стрибки, вивчені у попередніх класах;

хлопці та дівчата — зі скакалкою;

Лазіння

Хлопці — лазіння по вертикальному канату.

в и к о н у є  лазіння по канату в два прийоми;

Рівновага

Дівчата — комбінація еле-ментів вправ вивчених у попередніх класах.

в и к о н у є  вправи у стані рів-новаги: дівчата — комбінація елементів вправ, вивчених у попередніх класах;

Акробатика

Хлопці та дівчата —ком-бінації елементів вправ, вивчених у попередніх класах.

в и к о н у є  акробатичні вправи: хлопці та дівчата — комбінації елементів вправ, вивчених у попередніх класах;

Виси та упори

Хлопці — підйом перево-ротом в упор на низький перекладині раніше вивче-ними способами; підтя-гування у висі на високій перекладині;

дівчата — з вису стоячи на нижній жердині, підйом переворотом в упор на верх-ню — спад у вис кутом — зіскок; підтягування у висі лежачи (на перекладині  висотою 95 см).

в и к о н у є  вправи у висах та упорах:

хлопці — підйом переворотом в упор, підтягування; згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги;

дівчата — комбінацію елемен-тів вправ; підтягування у висі лежачи; згинання та розгинання рук в упорі лежачи від гімнастичної лави.

5 рік вивчення

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Оптимальний руховий ре-жим.

Розвиток фізичних якостей засобами гімнастики. Профілактика травматизму під час занять гімнастикою. Правила техніки  безпеки.

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є  гімнастику, як засіб розвитку фізичних якостей;

в и з н а ч а є  оптимальний  ру-ховий режим;

д о т р и м у є т ь с я  правил техніки безпеки під час занять гімнастичними вправами;

Спеціальна фізична підготовка

Стройові вправи і прийоми, загальнорозвивальні впра-ви з предметами та без предметів; вправи для фор-мування та корекції поста-ви; вправи з подоланням особистої ваги та ваги парт-нера; вправи для розвитку гнучкості; вправи на коор-динацію рухів; елементи ритмічної гімнастики, хо-реографії, аеробіки.

в и к о н у є  стройові вправи і прийоми; загальнорозвивальні вправи; вправи для формування та корекції постави; вправи з по-доланням особистої ваги та ваги партнера; вправи для розвитку гнучкості; вправи на координа-цію рухів; елементи ритмічної гімнастики, хореографії, аеробіки;

Стрибки

Зі скакалкою:

опорні стрибки:

хлопці — стрибок через гімнастичного козла в дов-жину способом «ноги на-різно» (висота 105–120 см);

дівчата —  стрибок у при-сід — зіскок вигнувшись (гімнастичний кінь чи ко-зел у ширину, висота 100–110 см).

в и к о н у є  опорні стрибки: хлопці — стрибок через гімнас-тичного козла способом «ноги нарізно»;

дівчата — стрибок у присід — зіскок вигнувшись.

хлопці та дівчата — зі скакал-кою;

Лазіння

Хлопці: лазіння по верти-кальному канату.

в и к о н у є  лазіння по канату: хлопці — без допомоги ніг;

Рівновага

Дівчата: комбінації елемен-тів, вивчених у попередніх класах.

в и к о н у є  вправи у рівновазі: дівчата — комбінації елементів, вивчених у попередніх класах;

Акробатика

Хлопці — стійка на руках (з допомогою);

переворот у сторону;

дівчата — «міст» нахилом назад (з допомогою);

переворот у сторону.

в и к о н у є  акробатичні вправи:

хлопці — стійку на руках (з до-помогою); переворот у сторону;

зв’язки вивчених акробатичних елементів;

дівчата — «міст» нахилом назад з допомогою; переворот  у сто-рону; зв’язки вивчених акроба-тичних елементів;

Виси та упори

Хлопці — підйом силою та переворотом в упор  на пе-рекладині; згинання і роз-гинання рук в упорі на бру-сах, підтягування на висо-кій перекладині;

дівчата — підтягування у висі лежачи (на переклади-ні  висотою 95 см).

в и к о н у є  вправи у висах та упорах:

хлопці — підйом силою та пере-воротом в упор на перекладині; згинання і розгинання рук в упо-рі на брусах; підтягування на високій перекладині; згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги;

дівчата — підтягування у висі лежачи; згинання та розгинання рук в упорі лежачи від гімнас-тичної лави.

1 рік вивчення

Підтягування (кількість разів)

хл.

у висі

до 2

2

3

4

дівч.

у висі лежачи

до 3

3

6

8

Згинання та роз-гинання рук в упорі лежачи

(кількість разів)

хл.

від під-логи

до 4

4

7

10

дівч.

від лави

до 4

4

6

8

Нахил уперед з положення си-дячи (см)

хл.

до 2

2

3

5

дівч.

до 5

5

7

10

Піднімання ту-луба в сід за

30 с

хл.

до 10

10

20

28

дівч.

до 9

9

18

27

2 рік вивчення

Підтягування (кількість разів)

хл.

у висі

до 2

2

4

5

дівч.

у висі лежачи

до 4

4

8

12

Згинання та роз-гинання рук в упорі лежачи

(кількість разів)

хл.

від під-логи

до 6

6

10

14

дівч.

від лави

до 5

5

7

9

Нахил уперед з положення си-дячи (см)

хл.

до 2

2

4

6

дівч.

до 6

6

8

11

Піднімання ту-луба в сід за

30 с

хл.

до 11

11

19

29

дівч.

до 10

10

18

28

3 рік вивчення

Підтягування (кількість разів)

хл.

у висі

до 3

3

5

7

дівч.

у висі лежачи

до 5

4

10

15

Згинання та роз-гинання рук в упорі лежачи

(кількість разів)

хл.

від під-логи

до 9

9

14

18

дівч.

від лави

до 6

6

9

12

Нахил уперед з положення си-дячи (см)

хл.

до 2

2

4

7

дівч.

до 7

7

9

12

Піднімання ту-луба в сід за 30 с

хл.

до 12

12

20

30

дівч.

до 11

11

19

29

4 рік вивчення

Підтягування (кількість разів)

хл.

у висі

до 3

3

6

8

дівч.

у висі лежачи

до 5

5

12

16

Згинання та роз-гинання рук в упорі лежачи

(кількість разів)

хл.

від під-логи

до 10

10

15

20

дівч.

від лави

до 7

7

10

13

Нахил уперед з положення си-дячи (см)

хл.

до 2

2

5

8

дівч.

до 8

8

10

13

Піднімання ту-луба в сід за

30 с

хл.

до 13

13

21

31

дівч.

до 12

12

20

30

5 рік вивчення

Підтягування (кількість разів)

хл.

у висі

до 3

3

7

10

дівч.

у висі лежачи

до 5

5

15

18

Згинання та роз-гинання рук в упорі лежачи

(кількість разів)

хл.

від під-логи

до 12

12

18

25

дівч.

від лави

до 8

8

12

15

Нахил уперед з положення си-дячи (см)

хл.

до 2

2

5

9

дівч.

до 9

9

11

14

Піднімання ту-луба в сід за

30 с

хл.

до 14

14

22

32

дівч.

до 13

13

21

31

№

п/п

Обладнання

Кіль-кість

1

Гімнастичний козел

1 шт.

2

Гімнастичний міст

1 шт.

3

Гімнастичний мат

6 шт.

4

Канат

2 шт.

5

Гімнастична лава

6 шт.

6

Гімнастична колода

1 шт.

7

Перекладина

1 шт.

8

Низька колода

1 шт.

9

Паралельні бруси

1 шт.

10

Різновисокі бруси

1 шт.

11

Скакалки

30 шт.

12

Гантелі розбірні

10 шт.

13

Гімнастичні палиці

30 шт.

14

Шведські драбини

8 шт.

15

Канат для перетягування

1 шт.

16

Ваги

1 шт.

17

Еспандери

6 шт.

18

Магнезія

19

Динамометр

1 шт.

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Історія розвитку легкої атлетики.

Легкоатлетичні види.

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є  історію розвитку легкої атлетики;

н а з и в а є  види легкої атле-тики; правила техніки безпеки;

д о т р и м у є т ь с я  правил техніки безпеки під час занять легкою атлетикою;

Спеціальна фізична підготовка

Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи, спеці-альні вправи для метань.

в и к о н у є  спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи, спеці-альні вправи для метань;

Біг

Старт та стартовий розбіг. Біг 30 м, біг 60 м.

Прискорення 10–30 м, по-вторний біг 430, 260 м.

Рівномірний біг до 1000 м (без урахування часу).

в и к о н у є  старт, стартовий розбіг, біг 30 м, 60 м, рівномір-ний біг до 1000 м; прискорення 10–30 м, повторний біг 430, 260 м;

Стрибки

Стрибки в довжину з місця, багатоскоки, стрибки в довжину з розбігу спосо-бом «зігнувши ноги», стриб-ки у висоту з розбігу спо-собом «переступання».

в и к о н у є  стрибки в довжину та висоту;

Метання

Метання малого м’яча на дальність з місця, метання в горизонтальну та верти-кальну ціль.

в и к о н у є  метання малого м’яча на дальність з місця та в горизонтальну та вертикальну ціль.

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Історія розвитку легкої атлетики в Україні. Рухові якості, які розвиваються засобами легкої атлетики: швидкість, витривалість, спритність, гнучкість та швидкісно-силові якості. Правила техніки безпеки.

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є  історію роз-витку легкої атлетики в Україні;

н а з и в а є  фізичні якості, які розвиваються засобами легкої атлетики;

д о т р и м у є т ь с я  правил техніки безпеки під час занять легкою атлетикою;

Спеціальна фізична підготовка

Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи: багато-скоки, спеціальні вправи для метань, вправи з на-бивними м’ячами.

в и к о н у є  спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи, спеціальні вправи для метань, вправи з набивними м’ячами;

Біг

Біг 30 м, біг 60 м, біг по дистанції, фінішування. Рівномірний біг до 1200 м (без урахування часу).

в и к о н у є  біг 30 м, 60 м; рівномірний біг до 1200 м;

з а с т о с о в у є  види фінішу-вання;

Стрибки

Стрибки в довжину з міс-ця, стрибки в довжину з розбігу способом «зігнув-ши ноги», стрибки у висо-ту з розбігу способом «переступання».

в и к о н у є  стрибки в довжину та висоту;

Метання

Метання малого м’яча на дальність з трьох кроків, метання в горизонтальну та вертикальну ціль, кидан-ня набивного м’яча (0,5–

1 кг) з різних положень.

в и к о н у є  метання малого м’яча на дальність з трьох кроків, та метання в горизонтальну та вертикальну ціль, кидання набив-ного м’яча з різних положень.

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Правила проведення зма-гань зі стрибків, бігу та метання.

Правила техніки безпеки на біговій доріжці, в сек-торі для метання та стриб-ковій ямі.

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є  особливості правил змагань з бігових видів, стрибків та метання;

н а з и в а є  правила техніки безпеки;

д о т р и м у є т ь с я  правил техніки безпеки під час занять легкою атлетикою;

Спеціальна фізична підготовка

Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи: багато-скоки, спеціальні вправи для метань, вправи з набив-ними м’ячами.

в и к о н у є  спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи, спе-ціальні вправи для метань, впра-ви з набивними м’ячами;

Біг

Біг 30 м, біг 60 м. Рівномірний біг 1000 м, повільний біг до 1500 м.

в и к о н у є  біг 30 м, 60 м, рів-номірний біг 1000 м, повільний біг до 1500 м;

Стрибки

Стрибки в довжину та висоту: стрибки в довжину з місця, «потрійний стри-бок» з місця, стрибки в дов-жину з розбігу способом «зігнувши ноги», стрибки у висоту з розбігу спосо-бом «переступання».

в и к о н у є  стрибки в довжину та висоту: стрибки в довжину з місця, «потрійний стрибок» з місця, стрибки в довжину з роз-бігу способом «зігнувши ноги», стрибки у висоту з розбігу спо-собом «переступання»;

Метання

Метання малого м’яча на дальність з розбігу.

в и к о н у є  метання малого м’яча на дальність з розбігу.

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Особливості дихання та питний режим при занят-тях легкою атлетикою. Зовнішні ознаки, стадії та біологічне значення втоми. Особливості бігу на корот-кі, середні та довгі дистан-ції.

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є  особливості дихання та тактику бігу на корот-кі, середні та довгі дистанції;

н а з и в а є  зовнішні ознаки, ста-дії та біологічне значення втоми;

о б ґ р у н т о в у є  особливості питного режиму;

д о т р и м у є т ь с я  правил техніки безпеки під час занять легкою атлетикою;

Спеціальна фізична підготовка

Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи: багато-скоки, спеціальні вправи для метань.

в и к о н у є  спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи, спеціальні вправи для метань;

Біг

Біг 30 м, біг 60 м, біг 100–300 м.

Повторний біг 2200 м. Рівномірний біг 1000 м (дівчата), 1500 м (хлопці).

в и к о н у є  біг 30 м, 60 м,

100–300 м, повторний біг

2200 м, рівномірний біг до 1000 м (дівчата), 1500 м (хлопці);

Стрибки

Стрибки в довжину з міс-ця, стрибки в довжину

з розбігу способом «зіг-нувши ноги», стрибки у висоту з розбігу способом «переступання».

в и к о н у є  стрибки в довжину та висоту;

Метання

Метання малого м’яча на дальність з розбігу, метан-ня м’ячів різного діаметра на дальність.

в и к о н у є  метання малого м’яча на дальність з розбігу та м’ячів різного діаметра.

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Значення оздоровчого бігу для здоров’я людини: вплив занять фізичними вправами на основні сис-теми та функції організму.

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є  вплив оздо-ровчого бігу на стан здоров’я людини: вплив занять фізичними вправами на основні системи та функції організму;

д о т р и м у є т ь с я  правил техніки безпеки під час занять легкою атлетикою;

Спеціальна фізична підготовка

Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи, спеці-альні вправи для метань.

в и к о н у є  спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи, спеціальні вправи для метань;

Біг

Біг 30 м, біг 60 м, 200–

600 м.

Рівномірний біг 1000 м (дівчата), 1500 м (юнаки).

в и к о н у є  біг 30 м, 60 м, 200–600 м, рівномірний біг до 1000 м (дівчата), 1500 м (юнаки);

Стрибки

Стрибки в довжину з міс-ця, стрибки в довжину з розбігу способом «проги-наючись», стрибки у висо-ту з розбігу способом «пе-реступання».

в и к о н у є  стрибки в довжину та висоту;

Метання

Метання малого м’яча на дальність з розбігу, кидан-ня набивних м’ячів з різ-них вихідних положень (стоячи, сидячи і т.д.).

в и к о н у є  метання малого м’яча на дальність з розбігу та кидання набивних м’ячів з різних вихідних положень.

1 рік вивчення

Біг 30 м (с)

хл.

біль-ше 7,0

7,0

6,5

5,8

дівч.

біль-ше 7,4

7,4

6,9

6,2

Біг 60 м (с)

хл.

біль-ше 11,8

11,8

10,8

10,0

дівч.

біль-ше 12

12

11,2

10,5

Рівномірний біг (без ураху-вання часу) (м)

хл.

до 600

600

800

1000

дівч.

до 500

500

800

1000

Стрибок у довжину з місця (см)

хл.

до 120

120

140

160

дівч.

до 110

110

120

140

Стрибок у дов-жину з розбі-гу способом «зігнувши но-ги» (см)

хл.

до 240

240

260

280

дівч.

до 200

200

220

240

Стрибок у ви-соту з розбігу способом «пе-реступання» (см)

хл.

до 70

70

80

90

дівч.

до 60

60

70

80

Метання ма-лого м’яча на дальність (м)

хл.

до 15

15

22

28

дівч.

до 10

10

13

16

2 рік вивчення

Біг 30 м (с)

хл.

біль-ше 6,7

6,7

6,2

5,6

дівч.

біль-ше 7,1

7,1

6,6

6,0

Біг 60 м (с)

хл.

біль-ше 11,5

11,5

10,6

9,8

дівч.

біль-ше 11,8

11,8

11

10,4

Рівномірний біг (без ураху-вання часу) (м)

хл.

до 700

700

1000

1200

дівч.

до 600

600

800

1000

Стрибок у дов-жину з місця (см)

хл.

до 130

130

150

170

дівч.

до 120

120

130

150

Стрибок у дов-жину з розбігу способом «зіг-нувши ноги» (см)

хл.

до 260

260

280

300

дівч.

до 220

220

240

260

Стрибок у ви-соту з розбігу способом «пе-реступання» (см)

хл.

до 75

75

85

95

дівч.

до 65

65

75

85

Метання мало-го м’яча на дальність (м)

хл.

до 17

17

24

30

дівч.

до 12

12

15

18

3 рік вивчення

Біг 30 м (с)

хл.

біль-ше 6,4

6,4

6,0

5,4

дівч.

біль-ше 6,8

6,8

6,4

5,8

Біг 60 м (с)

хл.

біль-ше 11,2

11,2

10,4

9,6

дівч.

біль-ше 11,6

11,6

10,8

10,3

Рівномірний біг 1000 м

(хв, с)

хл.

біль-ше 5,3

5,30

5,00

4,40

дівч.

біль-ше 6,0

6,00

5,30

5,10

Стрибок у дов-жину з місця (см)

хл.

до 140

140

160

180

дівч.

до 130

130

140

160

Стрибок у дов-жину з розбігу способом «зіг-нувши ноги» (см)

хл.

до 280

280

300

330

дівч.

до 240

240

260

280

Стрибок у ви-соту з розбігу способом «пе-реступання» (см)

хл.

до 80

80

90

100

дівч.

до 70

70

80

90

Метання мало-го м’яча на дальність (м)

хл.

до 20

20

26

34

дівч.

до 14

14

16

20

4 рік вивчення

Біг 30 м (с)

хл.

біль-ше 6,2

6,2

5,8

5,2

дівч.

біль-ше 6,7

6,7

6,2

5,6

Біг 60 м (с)

хл.

біль-ше 10,8

10,8

10,0

9,0

дівч.

біль-ше 11,4

11,4

10,8

10,3

Рівномірний біг (хв, с)

хл.

1500 м

біль-ше 8,0

8,00

7,20

6,50

дівч.

1000 м

біль-ше 6,1

6,10

5,40

5,20

Стрибок у дов-жину з місця (см)

хл.

до 150

150

170

185

дівч.

до 130

130

145

165

Стрибок у дов-жину з розбігу способом «зіг-нувши ноги» (см)

хл.

до 300

300

320

360

дівч.

до 250

250

270

290

Стрибок у ви-соту з розбігу способом «пе-реступання» (см)

хл.

до 85

85

95

105

дівч.

до 75

75

85

95

Метання мало-го м’яча на дальність

хл.

до 23

23

30

36

дівч.

до 15

15

18

22

5 рік вивчення

Біг 30 м (с)

хл.

біль-ше 6,0

6,0

5,6

5,0

дівч.

біль-ше 6,7

6,7

6,0

5,5

Біг 60 м (с)

хл.

біль-ше 10,4

10,4

9,8

8,8

дівч.

біль-ше 11,4

11,4

10,6

10,2

Рівномірний біг (хв, с)

хл.

1500 м

біль-ше 7,3

7,30

7,00

6,30

дівч.

1000 м

біль-ше 6,2

6,20

5,40

5,20

Стрибок у дов-жину з місця (см)

хл.

до 160

160

180

200

дівч.

до 135

135

150

170

Стрибок у дов-жину з розбі-гу способом «прогинаю-чись» (см)

хл.

до 320

320

340

390

дівч.

до 250

250

270

300

Стрибок у ви-соту з розбігу способом «пе-реступання» (см)

хл.

до 90

90

100

115

дівч.

до 75

75

85

100

Метання мало-го м’яча на дальність (м)

хл.

до 26

26

32

40

дівч.

до 16

16

19

24

№

п/п

Обладнання

Кіль-кість

1

Стадіон, бігова доріжка

1 шт.

2

Стрибкова яма

1 шт.

3

Сектор для стрибків у висоту

1 шт.

4

Сектор для метань

1 шт.

5

Набивні та

тенісні м’ячі

10 шт.

20 шт.

6

Секундомір

1 шт.

7

Метромір

1 шт.

8

Рулетка

1 шт.

9

Граблі

1 шт.

10

Лопата

1 шт.

Теоретичні відомості

Історія розвитку настіль-ного тенісу в світі. Загальна характеристика гри.

Основні правила гри у на-стільний теніс.

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є  історію розвитку настільного тенісу в світі;

н а з и в а є  основні правила гри, об’єктивні умови діяльності в настільному тенісі;

д о т р и м у є т ь с я  правил техніки безпеки під час занять настільним тенісом;

Техніко-тактична підготовка

Ігрова стійка тенісиста, її різновиди.

Хватка ракетки, види хваток.

Переміщення тенісистів. Способи переміщення (од-нокрокові, багатокрокові).

Набивання м’яча.

Виконання основних тех-нічних прийомів (подача, поштовховий удар). Подачі («віяло», «човник», «маятник»).

Прийом подачі.

в о л о д і є  основними стійками  та переміщеннями тенісиста; способами  тримання ракетки;

в и к о н у є  набивання м’яча на зовнішній та внутрішній сторо-нах ракетки; поштовховий  удар з партнером; подачі («віяло», «човник», «маятник») та прийом подачі.

2 рік вивчення

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Історія розвитку тенісу на-стільного в Україні, регіоні. Загальна характеристика інвентарю для гри в на-стільний теніс.

Техніка безпеки під час занять настільним тенісом. Правила змагань. Суддівство.

Учень, учениця:

р о з к р и в а є  місце українсь-кого та регіонального тенісу настільного на сучасному етапі;

в о л о д і є  знаннями про прави-ла гри та основний інвентар для гри в настільний теніс;

д о т р и м у є т ь с я  правил техніки безпеки під час занять настільним тенісом;

Техніко-тактична підготовка

Класифікація технічних прийомів у тенісі настіль-ному.

Виконання захисних при-йомів техніки гри: підрізка справа та зліва, «свічка». Виконання серій захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі. Удосконалення подач з нижнім обертом м’яча.

в и к о н у є  захисні прийоми техніки гри: підрізки справа та зліва, «свічки», подачі з нижнім обертом м’яча;

з д і й с н ю є  серії захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі.

3 рік вивчення

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Роль та місце українського настільного тенісу на сучасному етапі розвитку ігрових видів спорту. Основи організації та про-ведення змагань з настіль-ного тенісу.

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є  роль та місце українського настільного тенісу на сучасному етапі;

в о л о д і є  знаннями з органі-зації та проведення змагань з настільного тенісу;

д о т р и м у є т ь с я  правил техніки безпеки під час занять настільним тенісом;

Техніко-тактична підготовка

Класифікація технічних прийомів у тенісі настіль-ному.

Виконання атакуючих прийомів техніки гри: на-кат справа та зліва, удар, контрудар, топ-спін. Виконання серій атакую-чих прийомів техніки гри по прямій та діагоналі. Удосконалення подач з верхнім обертом м’яча.

в и к о н у є  атакуючі прийоми техніки гри: накати справа та зліва, удари, контрудари, топ-спіни; подачі з верхнім обертом м’яча; серії атакуючих прийомів техніки гри по прямій та діагоналі.

4 рік вивчення

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Особливості фізичної під-готовки тенісистів з ураху-ванням віку та статі. Розвиток основних фізич-них якостей тенісистів. Правила контролю та са-моконтролю під час занять настільним тенісом. Профілактика спортивного травматизму.

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є  особли-вості фізичної підготовки юних тенісистів; вплив занять з на-стільного тенісу на основні сис-теми та функції організму; впра-ви які сприяють профілактиці травматизму юних тенісистів;

в о л о д і є  правилами само-контролю та безпеки під час ви-конання фізичних вправ;

д о т р и м у є т ь с я  правил техніки безпеки під час занять настільним тенісом;

Техніко-тактична підготовка

Виконання комбінаційних серій захисних та атакую-чих прийомів техніки гри.

Гра захисника проти захис-ника, захисника проти ата-куючого.

Удосконалення прийому подач з нижнім та зміша-ним та обертом м’яча.

в и к о н у є  комбінаційні завдання за вказівкою педагога;

в о л о д і є  технікою прийому подач з нижнім та змішаним обертом м’яча.

5 рік вивчення

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Техніко-тактична підготовка тенісистів. Методика проведення самостійних занять з настільного тенісу. Особливості психологічної підготовки юних тенісистів.

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є  технічні прийоми (подачі, удари, контр-удари);

д о т р и м у є т ь с я  основних положень та правил гри, вимог техніки безпеки та самоконтро-лю за фізичним навантаженням; правил: з організації та прове-дення самостійних занять з на-стільного тенісу;

правил техніки безпеки під час занять настільним тенісом;

Техніко-тактична підготовка

Виконання комбінаційних серій захисних та атакую-чих прийомів техніки гри.

Гра атакуючого проти за-хисника, атакуючого проти атакуючого.

Удосконалення прийому подач з верхнім та зміша-ним обертом м’яча.

в и к о н у є  комбінаційні за-вдання за вказівкою педагога;

в о л о д і є  технікою прийому подач з верхнім та змішаним обертом м’яча.

1 рік вивчення

Набивання (жонглювання)

м’яча ракеткою

хл.

25

30

40

45

дівч.

20

35

30

35

Виконання се-рії поштовхових ударів з партне-ром

хл.

15

18

21

24

дівч.

12

15

18

21

2 рік вивчення

Виконання пода-чі з нижнім обертом м’яча (кількість влу-чень з 10 подач у ближню зону подачі)

хл.

2

5

7

9

дівч.

1

3

5

7

Виконання се-рії підрізки спра-ва або зліва з партнером по прямих

хл.

15

18

21

24

дівч.

12

15

18

21

3 рік вивчення

Виконання по-дачі з верхнім обертом м’яча (кількість влу-чень з 10 подач у дальню зону подачі)

хл.

2

5

7

9

дівч.

1

3

5

7

Виконання се-рії накатів спра-ва або зліва з партнером по прямих

хл.

15

18

21

24

дівч.

12

15

18

21

4 рік вивчення

Виконання пода-чі з нижнім бо-ковим обертом м’яча (кількість влучень з 10 по-дач у ближню зону подачі)

хл.

2

5

7

9

дівч.

1

3

5

7

Виконання се-рії ударів спра-ва або зліва з партнером по діагоналі

хл.

15

18

21

24

дівч.

12

15

18

21

5 рік вивчення

Виконання по-дачі з верхнім боковим обер-том м’яча (кількість влу-чень з 10 подач у дальню зону подачі)

хл.

2

5

7

9

дівч.

1

3

5

7

Виконання се-рії топ-спінів справа або зліва

з партнером по діагоналі

хл.

9

12

15

18

дівч.

6

9

12

15

№

п/п

Обладнання

Кіль-кість

1

Спортивний зал

2

Тенісні столи

4 шт.

3

Ракетки для тенісу настільного

16 шт.

4

Сітки для тенісу настільного

4 шт.

5

Тенісні м’ячі

100 шт.

Теоретичні відомості

Загальні відомості про ту-ризм та його види.

Види природних перешкод.

Правила техніки безпеки на уроках з елементами туризму.

Учень, учениця:

р о з к р и в а є  загальні відо-мості про туризм та його види;

р о з п о в і д а є  про гігієну ту-риста, загальні гігієнічні вимоги;

н а з и в а є  види природних перешкод;

д о т р и м у є т ь с я  правил техніки безпеки під час занять на уроках з елементами туризму;

Спеціальна фізична підготовка

Подолання горизонталь-них і вертикальних пере-шкод; подолання смуги перешкод, вправи на лазіння і перелазіння.

з д і й с н ю є  подолання гори-зонтальних і вертикальних пере-шкод у вигляді смуги перешкод, лабіринтів;

в о л о д і є  технікою виконання вправ на лазіння і перелазіння;

Технічна підготовка

Встановлення намету; в’я-зання туристських вузлів; технічні етапи.

в о л о д і є  технікою встанов-лення намету, технікою в’язання туристських вузлів «простий», «простий провідник»;

з д і й с н ю є  технічне прохо-дження туристських етапів: подо-лання умовних завалів (підлаз), подолання умовного болота по купинах.

2 рік вивчення

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Спорядження туриста. Види туристського багаття.

Основи орієнтування на місцевості.

Правила техніки безпеки під час виконання вправ орієнтування на уроках фізичної культури.

Учень, учениця:

р о з п і з н а є  туристське спо-рядження;

н а з и в а є  види туристського багаття;

в о л о д і є  основами орієнту-вання, поняттями «контрольний пункт (КП)», «схема»;

д о т р и м у є т ь с я  правил тех-ніки безпеки під час виконання вправ орієнтування на місцевості;

Спеціальна фізична підготовка

Подолання смуги перешкод.

Естафети з елементами ту-ристської техніки.

з д і й с н ю є  подолання смуги перешкод з технічними етапами, вивченими раніше;

б е р е  у ч а с т ь  в естафетах з елементами туристської техніки;

Технічна підготовка

Орієнтування за схемою. В’язання туристських вузлів.

Технічні етапи.

Технічні дії з туристською самостраховкою.

п о я с н ю є  дії при виконанні вправ орієнтування за схемою;

в о л о д і є  технікою в’язання туристських вузлів «булінь», «ака-демічний»; технікою в’язання самостраховки (петлі «Прусіка»);

з д і й с н ю є  технічне прохо-дження туристських етапів: подолання умовного болота за допомогою жердин, подолання умовного яру за допомогою колоди («бума»).

3 рік вивчення

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Правила, закони і традиції туристів.

Організація туристського бівуака.

Орієнтування у заданому напрямку.

Умовні знаки.

Фізична підготовка туриста.

Учень, учениця:

п о я с н ю є  правила, закони і традиції туристів, техніку орга-нізації туристського бівуака;

поняття «бівуак»;

х а р а к т е р и з у є  фізичну підготовку туриста;

в о л о д і є  елементами орієнту-вання у заданому напрямку;

н а в о д и т ь  п р и к л а д и   умовних знаків;

д о т р и м у є т ь с я  правил техніки безпеки під час занять на уроках з елементами туризму;

Спеціальна фізична підготовка

Старти з різних стартових положень з виконанням технічних елементів спор-тивного туризму.

Естафети з використанням туристського обладнання. Біг з елементами туристсь-кої техніки.

в и к о н у є  прискорення з різ-них стартових положень, вико-нуючи проходження технічних етапів, вивчених раніше; біг з додатковим завданням туристсь-кої техніки та елементами фізичної підготовки;

б е р е  у ч а с т ь  в естафетах з технічним виконанням в’язання самостраховки (петлі «Прусі-ка»);

Технічна підготовка

Орієнтування за схемою у заданому напрямку. В’язання туристських вузлів.

Технічні етапи.

в и к о н у є  дії при виконанні вправ орієнтування за схемою у заданому напрямку;

з д і й с н ю є  технічне прохо-дження туристських етапів: рух по схилах (підйом, траверс, спуск), подолання умовного яру за допомогою «маятника»;

володіє: технікою в’язання ту-ристських вузлів: «вісімка», «ткацький».

Теоретичні відомості

Оздоровче значення туриз-му.

Особливості топографіч-ної, туристичної та спор-тивної карти.

Орієнтування за вибором.

Комплектація похідної аптечки.

Учень, учениця:

р о з п і з н а є  особливості топографічної, туристичної та спортивної карти;

в о л о д і є  елементами орієн-тування за вибором;

н а з и в а є  комплектуючі по-хідної аптечки;

о б ґ р у н т о в у є  оздоровче значення туризму;

д о т р и м у є т ь с я  правил техніки безпеки під час занять на уроках з елементами туризму;

Спеціальна фізична підготовка

Естафети з технічним проходженням етапів. Вправи на розвиток уваги та зорової пам’яті. Проходження дистанції з елементами крос-походу.

б е р е  у ч а с т ь  в естафетах з проходженням етапів, вивчених раніше; у проходженні дистан-цій 200–500 м з елементами крос-походу;

в и к о н у є  вправи з картою, умовними знаками, топографіч-ними знаками на розвиток уваги і зорової пам’яті;

Технічна підготовка

Орієнтування по схемі за вибором.

В’язання туристських вуз-лів.

Технічні етапів.

Крос-похід.

Навчальні змагання.

в и к о н у є  дії при виконанні вправ орієнтування по схемі за вибором;

з д і й с н ю є  технічне прохо-дження туристських етапів: умовне подолання яру, річки за

допомогою паралельних моту-зок, «ліан»;

проходження дистанції крос-похід 1500–2000 м;

в о л о д і є  технікою в’язання туристських вузлів «зустріч-ний», «брамшкотовий»;

б е р е  у ч а с т ь  у навчальних змаганнях з техніки орієнтуван-ня у заданому напрямку та пере-сування: підйом, траверс, спуск, подолання умовного болота, в’я-зання туристських вузлів.

5 рік вивчення

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Перша медична допомога. Транспортування потерпілого.

Види транспортування. Забезпечення страхування і самострахування при подоланні різних туристських перешкод. Похід вихідного дня.

Учень, учениця:

в і д т в о р ю є  алгоритм надан-ня першої допомоги;

в и з н а ч а є  основні принципи і прийоми транспортування по-терпілого;

п о я с н ю є  забезпечення стра-хування і самострахування при подоланні різних перешкод;

р о з к р и в а є  поняття «похід вихідного дня»;

д о т р и м у є т ь с я  правил техніки безпеки під час занять на уроках з елементами туризму;

Спеціальна фізична підготовка

Навчальні змагання.

Крос-похід.

Колове тренування.

б е р е  у ч а с т ь  у навчальних змаганнях з орієнтування за ви-бором, у заданому напрямку;

у проходженні дистанцій 500–1000 м з елементами крос-походу;

в и к о н у є  в’язання туристсь-ких вузлів і вправи з самостра-ховкою петлею «Прусіка» на швидкість і якість;

з д і й с н ю є  колове тренування для розвитку фізичної і спеціаль-ної підготовки;

Технічна підготовка

Техніка рятувальних робіт. Крос-похід.

Навчальні змагання. Організація походу вихід-ного дня.

в и к о н у є  дії при наданні до-лікарської допомоги, вибирає спосіб транспортування і здій-снює транспортування потерпі-лого;

з д і й с н ю є  проходження ди-станції крос-похід 2000–3000 м;

б е р е  у ч а с т ь  у навчальних змаганнях з техніки орієнтуван-ня у заданому напрямку та за вибором; з техніки пішохідного туризму (ТПТ); в організації по-ходу вихідного дня;

н а з и в а є  основні засади суд-дівства.

1 рік вивчення

В’язання вузлів «простий», «простий проводник»

хл.

1 вузол

зав’я-заний з помил-кою або

жод-ного

1 вузол

зав’я-заний без по-милки

2 вузла

зав’язані з помил-кою

2 вузла

зав’я-зані без помил-ки

дівч.

Подолання умовного болота за допомогою купин 9 м

(8 купин,

d 30–40 см) (с)

хл.

більше

11

11

9

7

дівч.

більше

11

11

10

8

2 рік вивчення

В’язання вузлів «булінь», «акаде-мічний»

хл.

1 вузол

зав’я-заний з помил-кою або

жод-ного

1 вузол

зав’я-заний без по-милки

2 вузла

зав’язані з помил-кою

2 вузла

зав’я-зані без по-милки

дівч.

Орієнту-вання за схемою (кількість пунктів)

хл.

менше

2

2

4

6

дівч.

менше

2

2

4

6

3 рік

вивчення

В’язання вузлів

«вісімка», «ткацький»

хл.

1 вузол

зав’я-заний з помил-кою або

жод-ного

1 вузол

зав’я-заний без по-милки

2 вузла

зав’язані з помил-кою

2 вузла

зав’я-зані без по-милки

дівч.

Орієнту-вання за схемою у заданому напрямку (кількість пунктів)

хл.

менше

2

2

4

6

дівч.

менше

2

2

4

6

В’язання самостра-ховки («пет-лі Прусіка»)

хл.

Не за-в’язана само-стра-ховка

В’язан-ня са-мостра-ховки з помил-

В’язання самостра-ховки без помилки (без ура-

20 сек

В’язання са-мостра-ховки

дівч.

або слабке уявлен-ня про техніку в’язання

ками

хування часу)

без по-милки

Подолання умовного яру за допо-могою ма-ятника (см)

хл.

менше

150

150

250

350

дівч.

менше

120

120

200

280

4 рік

вивчення

В’язання вузлів «зуст-річний», «брамш-котовий»

хл.

1 вузол

зав’я-заний з помил-кою або

жод-ного

1 вузол

зав’я-заний без по-милки

2 вузла

зав’язані з помил-кою

2 вузла

зав’я-зані без по-милки

дівч.

Орієнту-вання по схемі за вибором

10 хв (кількість пунктів)

хл.

менше

2

2

4

6

дівч.

менше

2

2

4

6

10 етапів туристських змагань

(на вибір), кількість

хл.

менше

3

3

6

8

дівч.

менше

2

2

4

6

5 рік

вивчення

В’язання туристських вузлів

(на вибір), кількість

хл.

менше

3

3

6

8

дівч.

10 етапів туристських змагань (на вибір), кількість

хл.

менше

3

3

6

9

дівч.

менше

2

2

5

7

№

п/п

Обладнання

Кількість

1

Намет

10 шт.

2

Рюкзак туристський на 75–90 літрів

30 шт.

3

Спальник

30 шт.

4

Карімат (килим)

30 шт.

5

Рукавиці брезентові

10 шт.

6

Шолом захисний

10 шт.

7

Індивідуальні системи страховки

15 шт.

8

Компас

15 шт.

9

Топографічні і спортивні мапи

різні

10

Казанки на 6–8 літрів

4 шт.

11

Сокира мала

4 шт.

12

Мотузка основна 10 мм

500 м

13

Мотузка допоміжна 8 мм

200 м

14

Мотузка «репшнур» 6 мм

150 м

15

Карабін зі звичайною муфтою

50 шт.

16

Карабін з муфтою (автомат)

50 шт.

17

Спусковий пристрій «вісімка»

8 шт.

18

Блок (моно)

2 шт.

19

Блок (тандем)

2 шт.

20

Жумар

6 шт.

21

Блок-затискувач

6 шт.

22

Блок-затискувач грудний

6 шт.

Теоретичні відомості

Історія розвитку футболу.

Правила гри у футбол.

Техніка безпеки на уроках футболу.

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є  історію розвитку футболу;

д о т р и м у є т ь с я  правил гри у футбол, техніки безпеки під час уроків футболу;

Спеціальна фізична підготовка

Рухливі ігри та естафети з м’ячем («День і ніч», «Вик-лик», «Виклик номерів», «Ривок за м’ячем», «Ви-штовхни з кола», «Мислив-ці й качки» та інші); при-скорення та ривки з м’ячем; стрибки з імітуванням уда-ру головою; спортивні ігри гандбол, баскетбол за спрощеними правилами з елементами футболу.

в о л о д і є  технікою виконання вправ;

в и к о н у є  вправи з елемента-ми футболу для розвитку фізич-них якостей;

Техніко-тактична підготовка

Пересування: поєднання бігу зі стрибками, зупинка-ми, поворотами; поєднан-ня прийомів пересування з володінням м’ячем;

удари по м’ячу ногою: удар зовнішньою частиною під-йому по нерухомому м’я-чу; удари середньою та внутрішньою частинами підйому по м’ячу, що котиться; удари в русі;

удари головою по м’ячу зменшеної ваги: удари по м’ячу середньою частиною лоба;

зупинки м’яча: зупинки м’яча підошвою та внут-рішньою стороною стопи;

ведення м’яча: ведення м’яча середньою, внутріш-ньою та зовнішньою час-тинами підйому;

відволікальні дії (фінти): фінти в умовах виконання ігрових вправ;

відбирання м’яча: вдоско-налення вивчених прийо-мів, атакуючи суперника спереду, збоку, ззаду;

вкидання м’яча: вкидання м’яча вивченими способа-ми на дальність;

жонглювання м’ячем: жонглювання м’ячем но-гою, стегном, головою;

елементи гри воротаря: ловіння м’яча збоку; гра на виході; відбивання м’яча однією та двома руками; вибір правильної позиції у воротах під час виконання різних ударів;

індивідуальні дії в нападі: маневрування на полі; «від-кривання» для прийому м’яча, відволікання супер-ника;

групові дії в нападі: взає-модія двох і більше грав-ців; взаємодія з партнера-ми під час організації атаки;

індивідуальні дії в захисті: вибір позиції стосовно суперника та протидія отриманню ним м’яча; «за-кривання»;

групові дії в захисті: пра-вильний вибір позиції.

в и к о н у є  пересування: поєд-нання прийомів техніки пересу-вання з технікою володіння м’я-чем; удари по м’ячу ногою: удар зовнішньою частиною підйому по нерухомому м’ячу; удари се-редньою та внутрішньою части-нами підйому по м’ячу, що ко-титься; удари в русі; удари голо-вою по м’ячу зменшеної ваги: удари по м’ячу середньою части-ною лоба без стрибка та у стрибку;

зупинки м’яча: зупинки м’яча підошвою та внутрішньою сто-роною стопи в русі; зупинка внутрішньою стороною стопи м’яча, що летить; ведення м’яча: ведення м’яча середньою, внут-рішньою та зовнішньою части-нами підйому по прямій, по ко-лу, «вісімкою», а також поміж стійок (фішок); ведення м’яча зі зміною напрямку і швидкості руху; вкидання м’яча: вкидання м’яча вивченими способами на дальність; жонглювання м’ячем: жонглювання м’ячем ногою, стегном, головою;

в о л о д і є  фінтами «відхо-дом», «ударом», «зупинкою» в умовах виконання ігрових вправ;

з а с т о с о в у є  відбирання м’яча, атакуючи суперника спе-реду, збоку, ззаду; маневрування на полі; «відкривання» для при-йому м’яча, відволікання супер-ника; взаємодію двох і більше гравців; взаємодію з партнерами під час організації атаки; вибір позиції стосовно суперника та протидію отриманню ним м’яча; «закривання».

2 рік вивчення

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Витоки українського футболу.

Видатні футболісти Украї-ни.

Дитячо-юнацький та профе-сіональний футбол в Ук-раїні.

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є  історію ук-раїнського футболу, дитячо-юнацький та професіональний футбол в Україні;

в о л о д і є  знаннями про видат-них футболістів України;

д о т р и м у є т ь с я  правил гри у футбол, техніки безпеки під час уроків футболу;

Спеціальна фізична підготовка

Рухливі ігри та естафети з м’ячем («День і ніч», «Ви-клик», «Виклик номерів», «Ривок за м’ячем», «Ви-штовхни з кола», «Мислив-ці й качки» та інші); при-скорення та ривки з м’ячем; стрибки з імітуванням уда-ру головою; спортивні ігри гандбол, баскетбол за спро-щеними правилами з еле-ментами футболу.

в о л о д і є  технікою виконання вправ;

д о т р и м у є т ь с я  спроще-них правил спортивних ігор з елементами футболу;

в и к о н у є  стрибки з імітуван-ням удару головою, рухливі та спортивні ігри з елементами футболу;

Техніко-тактична підготовка

Пересування: поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем;

удари по м’ячу ногою: удари зовнішньою части-ною підйому; удар внут-рішньою стороною стопи; удари в русі; удари на точність;

удари головою по м’ячу зменшеної ваги: удари по м’ячу середньою частиною лоба;

зупинки м’яча: зупинка внутрішньою стороною стопи; зупинки м’яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном та грудьми (для хлопців) у русі;

ведення м’яча: вивчені способи ведення м’яча;

вкидання м’яча: вкидання м’яча з різних вихідних положень;

жонглювання м’ячем: жонглювання м’ячем ногою, стегном, головою;

 відволікальні дії (фінти): фінти «відходом», «уда-ром», «зупинкою», «випа-дом» і «перенесенням ноги через м’яч»; фінт «ударом ногою» з прибиранням м’яча під себе;

відбирання м’яча: вивчені прийоми, атакуючи супер-ника спереду, збоку, ззаду; відбирання м’яча під час двобою із суперником;

елементи гри воротаря: кидки м’яча рукою; ловін-ня, відбивання, переве-дення м’яча без падіння; вибір місця у штрафному майданчику під час ловін-ня м’яча на виході;

індивідуальні дії в нападі: маневрування на полі; вміння раціонально вико-ристовувати вивчені тех-нічні прийоми;

групові дії в нападі: взаємодія з партнерами під час організації атаки;

індивідуальні дії в захисті: вибір моменту і способу дії для перехоплення м’яча;

групові дії в захисті: вибір позиції; уміння взаємодія-ти в обороні при рівному співвідношенні сил із су-перником.

виконує:

пересування: різні поєднання прийомів пересування з техні-кою володіння м’ячем; удари по м’ячу ногою: удари зовнішньою частиною підйому по нерухомо-му м’ячу і м’ячу, що котиться; удар внутрішньою стороною стопи по м’ячу, що летить; уда-ри в русі; удари на точність;

удари головою по м’ячу зменше-ної ваги: удари по м’ячу серед-ньою частиною лоба без стрибка та у стрибку; удари на точність;

зупинки м’яча: зупинки внутріш-ньою стороною стопи м’яча, що летить; зупинки м’яча підош-вою, внутрішньою стороною стопи, стегном та грудьми (для хлопців) у русі; ведення м’яча: вивчені способи ведення м’яча, збільшуючи швидкість руху;

вкидання м’яча: вкидання м’яча з різних вихідних положень з місця й після розбігу на даль-ність; жонглювання м’ячем: жонглювання м’ячем ногою, стегном, головою;

з а с т о с о в у є  фінти «відхо-дом», «ударом», «зупинкою» в умовах виконання ігрових вправ; фінти «відходом», «випадом» і «перенесенням ноги через м’яч»; фінт «ударом ногою» з приби-ранням м’яча під себе; фінти «зупинкою» під час ведення з наступанням і без наступання на м’яч підошвою; відбирання м’я-ча під час двобою із суперником ударом і зупинкою ногою в широкому випаді; елементи гри воротаря: кидки м’яча рукою; ловіння, відбивання, переведен-ня м’яча без падіння;

з д і й с н ю є  маневрування на полі: «відкривання» для прийому м’яча, відволікання суперника, створення чисельної переваги на окремій ділянці поля; взаємодію з партнерами під час організації атаки з використанням різних передач: на хід, у ноги, корот-ких, середніх, довгих, поздовж-ніх, поперечних, діагональних, понизу, поверху; «закривання»; взаємодію в обороні при рівному співвідношенні сил із суперни-ком;

в и з н а ч а є  місце у штрафно-му майданчику під час ловіння м’яча на виході (для воротарів).

3 рік вивчення

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Історія українського фут-болу.

Медичний контроль і само-контроль юного футболіста.

Профілактика травматизму під час занять футболом.

Учень, учениця:

п о я с н ю є  значення медично-го контролю і самоконтролю для здоров’я юного футболіста;

н а в о д и т ь  п р и к л а д и профілактики травматизму під час занять футболом;

х а р а к т е р и з у є  історію ук-раїнського футболу;

д о т р и м у є т ь с я  правил гри у футбол, техніки безпеки під час уроків футболу;

Спеціальна фізична підготовка

Рухливі ігри та естафети з м’ячем («День і ніч», «Ви-клик», «Виклик номерів», «Ривок за м’ячем», «Ви-штовхни з кола», «Мис-ливці й качки» та інші);  прискорення та ривки з м’ячем;  стрибки з іміту-ванням удару головою; діставання підвішеного м’яча головою; спортивні ігри гандбол, баскетбол за спрощеними правилами з елементами футболу.

в о л о д і є  технікою виконання вправ;

в и к о н у є  стрибки з імітуван-ням удару головою, рухливі та спортивні ігри за спрощеними правилами з елементами футбо-лу;

Техніко-тактична підготовка

Пересування: поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем;

удари по м’ячу ногою: удари середньою частиною підйому; удари різними способами; удари на точ-ність і дальність;

удари  головою по м’ячу зменшеної ваги: удари по м’ячу середньою частиною лоба;

зупинки м’яча: зупинка внутрішньою стороною стопи; зупинки м’яча підо-швою, стегном та грудьми (для хлопців); зупинка внутрішньою частиною підйому;

ведення м’яча: вдоскона-лення вивчених способів ведення м’яча;

відволікальні дії (фінти): фінти «відходом», «уда-ром», «зупинкою» в умо-вах ігрових вправ;.

відбирання м’яча: вдоско-налення вивчених прийо-мів, атакуючи суперника в умовах виконання ігрових вправ;

жонглювання м’ячем: жонглювання м’ячем но-гою, стегном, головою;

вкидання м’яча: вкидання м’яча з місця і після розбі-гу;

елементи гри воротаря: кидки м’яча рукою; ловін-ня та відбивання м’яча; розіграш удару від своїх воріт; введення м’яча у гру партнеру, який відкрива-ється;

індивідуальні дії в нападі: маневрування на полі; ра-ціональне використання вивчених технічних  прийо-мів;

групові дії в нападі: взає-модія з партнерами під час організації атаки;

індивідуальні дії у захисті: вдосконалення «закриван-ня»; уміння протидіяти пе-редачі, веденню та удару по воротах;

групові дії в захисті: вибір позиції; взаємодії в оборо-ні при рівному співвідно-шенні сил і за чисельної переваги суперника.

в и к о н у є  пересування: пере-сування у поєднанні з технікою володіння м’ячем;

удари по м’ячу ногою: удари середньою частиною підйому по м’ячу, що котиться, підстрибує, летить; удари різними способа-ми; удари на точність і дальність; удари головою по м’ячу зменше-ної ваги: удари по м’ячу серед-ньою частиною лоба без стрибка та у стрибку; удари на точність і дальність;

зупинки м’яча: зупинка внутріш-ньою стороною стопи м’яча, що летить; зупинки м’яча підошвою, стегном та грудьми (для хлоп-ців) у русі; зупинка з поворотом до 180^о внутрішньою частиною підйому м’яча, що опускається; ведення м’яча: ведення м’яча вивченими способами, збільшу-ючи швидкість руху, виконуючи ривки та обведення; відволікальні дії (фінти): фінти «відходом», «ударом», «зупин-кою» в умовах ігрових вправ; фінт «відходом» з перенесенням ноги через м’яч; фінти «ударом» ногою з пропусканням м’яча партнеру; фінти «зупинкою» після передачі м’яча партнером з пропусканням м’яча;

відбирання м’яча: відбирання м’я-ча вивченими прийомами, атаку-ючи суперника спереду, збоку, ззаду в умовах ігрових вправ;

жонглювання м’ячем:  жонглю-вання м’ячем ногою, стегном, головою;

вкидання м’яча: вкидання м’яча з різних вихідних положень з місця і після розбігу;

елементи гри воротаря: кидки м’яча рукою; ловіння та відби-вання м’яча у грі на виході;

з а с т о с о в у є  маневрування на полі: «відкривання» для при-йому м’яча, відволікання супер-ника, створення чисельної пере-ваги на окремій ділянці поля; вивчені технічні прийоми (раціо-нально); взаємодію з партнерами під час організації атаки; взаємо-дію на останній стадії розвитку атаки поблизу воріт суперника; «закривання»; протидію переда-чам, веденню та удару по воро-тах; розіграш удару від своїх во-ріт, уведення м’яча у гру партне-ру, що відкривається, після ло-віння (для воротарів);

в и з н а ч а є  раціональну пози-цію в обороні при рівному спів-відношенні сил і за чисельної пе-реваги суперника.

4 рік вивчення

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Українські та зарубіжні футбольні клуби.

Спортивний режим і харчу-вання юного футболіста.

Основні поняття арбітражу.

Учень, учениця:

в о л о д і є  знаннями  спортив-ного режиму і харчуванням юно-го футболіста; знаннями про ук-раїнські та зарубіжні футбольні клуби;

х а р а к т е р и з у є  основні поняття арбітражу;

д о т р и м у є т ь с я  правил гри у футбол, техніки безпеки під час уроків футболу;

Спеціальна фізична підготовка

Рухливі ігри та естафети з м’ячем («День і ніч», «Ви-клик», «Виклик номерів», «Ривок за м’ячем», «Ви-штовхни з кола», «Мислив-ці й качки» та інші);   зуст-річні і колові естафети з подоланням смуги пере-шкод, з перенесенням, роз-становкою та збиранням предметів, метанням у ціль, кидками та ловінням м’яча, стрибками й бігом у різних поєднаннях; приско-рення та ривки з м’ячем; ривки до м’яча з наступ-ним ударом по воротах;   стрибки з імітуванням удару головою та ногою; діставання підвішеного м’яча головою та ногою, у стрибку з місця і з розбігу; стрибки з місця і з розбігу з ударами головою чи но-гою по м’ячах, підвішених на різній висоті; спортивні ігри гандбол, баскетбол за спрощеними правилами з елементами футболу.

в о л о д і є  технікою виконання вправ;

в и к о н у є  стрибки з місця і з розбігу з імітуванням удару го-ловою чи ногою по м’ячах, під-вішених на різній висоті;  рухли-ві та спортивні ігри за спроще-ними правилами з елементами футболу;

Техніко-тактична підготовка

Пересування: поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем;

удари по м’ячу ногою: удари різними способами по м’ячу, що котиться й летить;

удари  головою по м’ячу зменшеної ваги: удари по м’ячу середньою частиною лоба без стрибка та у стрибку;

зупинки м’яча: зупинки м’яча підошвою, внутріш-ньою стороною стопи, стег-ном та грудьми (для хлоп-ців) у русі; зупинки внут-рішньою та зовнішньою частинами підйому;

ведення м’яча: ведення м’яча вивченими способами;

відволікальні дії (фінти): фінти в умовах ігрових вправ з активним двобоєм;

відбирання м’яча:  вдоско-налення вивчених прийомів в умовах ігрових вправ та навчальних ігор;

вкидання м’яча: вкидання м’яча з різних вихідних положень з місця і після розбігу;

жонглювання м’ячем: жонглювання м’ячем но-гою, стегном, головою;

елементи гри воротаря: вибивання м’яча; визначен-ня моменту для виходу з воріт; керування грою парт-нерів по обороні;

індивідуальні дії в нападі: маневрування на полі; ра-ціональне використання вивчених технічних прийо-мів;

групові дії в нападі: взаємодія з партнерами під час організації атаки; супер-ника; гра в один дотик;

індивідуальні дії в захисті: уміння протидіяти переда-чі, веденню та удару по во-ротах;

групові дії в захисті: вибір позиції та страхування під час організації протидії атакувальним діям.

в и к о н у є  пересування:  різні поєднання способів пересування з технікою володіння м’ячем;

удари по м’ячу ногою: удари різ-ними способами по м’ячу, що ко-титься й летить у різних напрям-ках; удари на точність і дальність з оцінюванням тактичної обста-новки перед виконанням удару;

удари головою по м’ячу зменше-ної ваги: удари по м’ячу серед-ньою частиною лоба без стрибка та у стрибку; удари на точність і дальність з оцінюванням тактич-ної обстановки перед виконан-ням удару;

зупинки м’яча: зупинки м’яча підошвою, внутрішньою сторо-ною стопи, стегном та грудьми (для хлопців) у русі; зупинки м’яча, що опускається, з поворо-том до 180^о внутрішньою та зов-нішньою частинами підйому; ведення м’яча: ведення м’яча вивченими способами, збільшу-ючи швидкість руху, виконуючи ривки та обведення й  контролю-ючи м’яч;

відволікальні дії (фінти): фінти «відходом», «ударом», «зупин-кою» в умовах ігрових вправ з активним двобоєм;

відбирання м’яча: відбирання м’яча вивченими прийомами, атакуючи суперника спереду, збоку, ззаду, в умовах ігрових вправ та навчальних ігор; вкидання м’яча: вкидання м’яча з різних вихідних положень з місця і після розбігу на дальність і точність;

жонглювання м’ячем:  жонглю-вання м’ячем ногою, стегном, головою;

елементи гри воротаря: виби-вання м’яча ногою з землі та з рук на дальність і точність;

з а с т о с о в у є  маневрування на полі: «відкривання» для при-йому м’яча, відволікання супер-ника, створення чисельної пере-ваги на окремій ділянці поля; взаємодію з партнерами під час організації атаки; правильну вза-ємодію на останній стадії розвит-ку атаки поблизу воріт суперни-ка; гру в один дотик; протидію передачі, веденню та удару по воротах; «закривання»; «пере-хоплення»; керування грою парт-нерів по обороні (для воротарів);

в и з н а ч а є  раціональні шля-хи  використання вивчених тех-нічних прийомів у даній ігровій ситуації; правильну позицію та страхування під час організації протидії атакувальним діям; мо-мент для виходу з воріт (для во-ротарів).

5 рік вивчення

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Основні засади арбітражу.

Профілактика травматизму на уроках футболу.

Міжнародні футбольні ор-ганізації.

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є  міжнародні футбольні організації;

в о л о д і є  основними жестами арбітрів;

н а з и в а є  основні засоби про-філактики травматизму на уроках футболу;

д о т р и м у є т ь с я  правил гри у футбол, техніки безпеки під час уроків футболу;

Спеціальна фізична підготовка

Рухливі ігри та естафети з м’ячем («День і ніч», «Ви-клик», «Виклик номерів», «Ривок за м’ячем», «Ви-штовхни з кола», «Мислив-ці й качки» та інші);   зуст-річні й колові естафети з подоланням смуги пере-шкод, з перенесенням, роз-становкою та збиранням предметів, метанням у ціль, кидками та ловінням м’яча, стрибками й бігом у різних поєднаннях; прискорення та ривки з м’ячем; ривки до м’яча з наступним уда-ром по воротах;   стрибки з імітуванням удару головою та ногою; діставання під-вішеного м’яча головою та ногою, у стрибку з місця і з розбігу; стрибки з місця і з розбігу з ударами голо-вою чи ногою по м’ячах, підвішених на різній висо-ті; спортивні ігри гандбол, баскетбол, волейбол, хокей з м’ячем за спрощеними правилами з елементами футболу.

в о л о д і є  технікою виконання вправ;

в и к о н у є  стрибки з місця і з розбігу з імітуванням удару голо-вою чи ногою по м’ячах, підві-шених на різній висоті;  рухливі та спортивні ігри за спрощеними правилами з елементами футболу;

Техніко-тактична підготовка

Пересування: різні поєд-нання прийомів пересуван-ня з технікою володіння м’ячем;

удари по м’ячу ногою: уда-ри правою та лівою ногами різними способами по м’я-чу, що котиться й летить; удари на точність і даль-ність;

удари  головою по м’ячу зменшеної ваги: удари по м’ячу середньою частиною лоба без стрибка та у стриб-ку;

зупинки м’яча: зупинки м’яча підошвою, внутріш-ньою стороною стопи, стег-ном та грудьми (для хлоп-ців) у русі;

ведення м’яча: вдоскона-лення вивчених способів ведення м’яча;

відволікальні дії (фінти): фінти «відходом», «ударом», «зупинкою»;

відбирання м’яча: вдоско-налення вивчених прийомів;

вкидання м’яча: вкидання м’яча з різних вихідних положень з місця і після розбігу;

жонглювання м’ячем: жонглювання м’ячем но-гою, стегном, головою;

елементи гри воротаря: ловіння, відбивання, пере-ведення та вибивання м’я-ча; вибір правильної  пози-ції під час кутового, штраф-ного та вільного ударів; організація атаки під час уведення м’яча в гру;

індивідуальні дії в нападі: маневрування на полі; умін-ня вибрати та раціонально використовувати вивчені технічні прийоми;

групові дії в нападі: взаємодія з партнерами під час організації атаки; вдо-сконалення ігрових та стан-дартних ситуацій;

індивідуальні дії в захисті: вдосконалення «закриван-ня», «перехоплення» та відбору м’яча;

групові дії в захисті:  взаємодія в обороні під час виконання суперником стандартних комбінацій; організація і побудова «стінки».

в и к о н у є  пересування: різні поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем;

удари по м’ячу ногою: удари правою та лівою ногами різними способами по м’ячу, що котить-ся й летить у різних напрямках, по різних траєкторіях, з різними швидкостями; удари на точність і дальність з оцінюванням так-тичної обстановки перед вико-нанням удару;

удари головою по м’ячу зменше-ної ваги: удари по м’ячу серед-ньою частиною лоба без стрибка та у стрибку; удари на точність і дальність з оцінюванням тактич-ної обстановки перед виконан-ням удару;

зупинки м’яча: зупинки м’яча підошвою, внутрішньою сторо-ною стопи, стегном та грудьми (для хлопців) у русі; зупинка м’яча в русі, виводячи м’яч на зручну позицію для подальших дій;

ведення м’яча: ведення м’яча, вивченими способами збільшу-ючи швидкість руху, виконуючи ривки та обведення, контролю-ючи м’яч та відпускаючи його від себе на 8–10 м;

відволікальні дії (фінти): фінти «відходом», «ударом», «зупин-кою» в умовах ігрових вправ з активним двобоєм та навчальних ігор;

відбирання м’яча: прийоми, ви-вчені раніше, атакуючи суперни-ка спереду, збоку, ззаду, в умо-вах ігрових вправ та навчальних ігор;

вкидання м’яча: вкидання м’яча з різних вихідних положень з місця і після розбігу на дальність і точність;

жонглювання м’ячем: жонглю-вання м’ячем ногою, стегном, головою;

елементи гри воротаря: ловіння, відбивання, переведення м’яча без падіння та в падінні; виби-вання м’яча ногою із землі та з рук на дальність і точність;

з д і й с н ю є  маневрування на полі: «відкривання» для прийо-му м’яча, відволікання суперни-ка, створення чисельної переваги на окремій ділянці поля; вибір з кількох можливих рішень даної ігрової ситуації найправильні-шого та раціональне використан-ня вивчених технічних прийомів: різні способи ударів по м’ячу, зупинок, ведення залежно від напрямку, траєкторії та швид-кості руху м’яча;  взаємодію з партнерами під час організації атаки та на останній стадії роз-витку атаки поблизу воріт супер-ника;  «закривання», «перехоп-лення» та відбір м’яча; чисельну перевагу в обороні; взаємодію в обороні під час виконання супер-ником стандартних комбінацій; організацію і побудову «стінки»; вибір правильної позиції під час кутового, штрафного та вільного ударів поблизу своїх воріт (для воротарів); організацію атаки під час уведення м’яча в гру (для воротарів).

1 рік вивчення

6 ударів по нерухо-мому м’ячу на точ-ність одним із ви-вчених способів у гандбольні або зада-ну половину фут-больних воріт з від-стані 7 м

хл.

1 або

жодного влучного удару

2

3

4–6

дівч.

жодного влучного удару

1

2

3–6

6 передач м’яча з місця на точність партнеру одним із вивчених способів з відстані 7 м

хл.

1 або

жодної

правильно виконаної передачі

2

3

4–6

дівч.

жодної

правильно виконаної передачі

1

2

3–6

2 рік вивчення

5 ударів по нерухо-мому м’ячу на точ-ність одним із вивче-них способів у ганд-больні або задану половину футболь-них воріт з відстані 7 м

хл.

1 або

жодного влучного удару

2

3

4–5

дівч.

жодного влучного удару

1

2

3–5

4 передачі м’яча з місця на точність партнеру одним із вивчених способів з відстані 7 м

хл.

1 або

жодної

правильно виконаної передачі

2

3

4–5

дівч.

жодної

правильно виконаної передачі

1

2

3–5