| Части на уроку | Зміст | Дозування | Організаційно-методичні вказівки |
| Підготовча 15-16хв. | 1.Шикування в одну шеренгу, рапорт, привітання. | До 1 хв. | За зростом біля лінії. Рапорт здає черговий. |
| 2.Повідомлення завдань уроку. | До 30 с. | Зовнішній огляд спортивної форми учнів. |
| 3.Правила техніки безпеки під час занять гімнастикою. | 1-2 хв. | Бесіда, нагадати основні положення. |
| 4.Стройові вправи на місці (рухлива гра «Будь уважним»). | До 1 хв. | Стежити за правильністю та чіткістю виконання. |
| 5.Ходьба у чергуванні з бігом: · звичайним кроком; · біг; · ходьба на носках, на п’ятках; · біг із перешкодами; · біг із високим підніманням стегна; · біг із закиданням гомілки; · ходьба «змійкою»; · біг по купинах; · ходьба з вправами на поновлення дихання. | 4-5 хв. | Фронтально одночасно, рухаючись по колу. Звернути увагу на привальне дихання під час руху. Як перешкоди використовувати лави, м’ячі, обручі, кеглі. |
| 6.Загальнорозвивальні вправи з м’ячами : а)вихідне положення (В. П.) – глибокий присід, м’яч у руках на підлозі. 1-2-підвестися, м’яч угору, праву ногу назад на носок, потягнутися (вдих); 3-4 – В.П. (видих); 5-8 – те саме, але ліву ногу назад; б)В.П. – широка стійка, руки в сторони, м’яч у правій руці. 1 – поворот тулуба праворуч, ліву руку вперед, м’яч у ліву руку (видих); 2 – тулуб прямо, ліву руку з м’ячем у сторону (вдих); 3-4 – те саме з поворотом ліворуч; в) В.П. – стійка ноги разом, м’яч у руках унизу. 1-3 – нахил вперед, прокотити м’яч по підлозі навколо ніг за рухом годинникової стрілки (видих); 4 – В.П. (вдих); 5-8 – те саме проти руху годинникової стрілки; г) В.П. – те саме. 1 – другою ліворуч м’яч угору, нахил тулуба праворуч, праву ногу в сторону на носок (видих); 2 – випрямитися, приставити праву ногу, другою ліворуч м’яч униз (вдих); 3-4 – те саме в інший бік; д) В.П. – лежачі на спині, м’яч між стопами. 1-2 - підняти прямі ноги з м’ячем уперед (вдих); 3-4 – В.П. (видих); е) В.П. – стійка ноги разом або дещо розставлені, м’яч попереду, руки прямі. 1 – розвести руки, випустити м’яч ; 2 – швидко сісти і, не даючи м’ячу впасти на підлогу, зловити його обома руками внизу; ж) В.П. – ноги дещо розставлені, м’яч біля плеча на долоні зігнутої руки. Кидок м’яча вгору та ловіння його обома руками; и) стрибки на обох ногах. | 5-6хв. 4-5 разів 4-5 разів 4-5 разів 4-5 разів 7-8 разів 7-8 разів 7-8 разів 12-14 разів | На місці. Узяти м’ячі. Рухи прямими руками. З великою ампліту-дою. Спочатку повільно, потім швидше. Руки в ліктях не згинати. Узгоджувати рухи з диханням. Узгоджувати рухи з висотою тримання м’яча. Збільшувати висоту підкидання м’яча. Направляти м’яч униз пальцями та верхньою частиною долоні. |
| 7.Ходьба у колону по одному. | До 30 с. | Покласти м’ячі. |
| | 8.Перешикування в колону по троє. | До 30 с. | Виконувати завдання по відділеннях |
| Основ на 24-26 хв. | 1.Стрибки на скакалці: · у повільному та швидкому темпі; · на одній нозі. | 4-5 хв. | Скакалка під час стрибків повинна бути натягнута, колові оберти тільки кистями рук. |
| 2.Лазіння по похилій лаві, лежачі на животі. | 4-5 хв. | Поточним методом. |
| 3.Акробатика (рухлива гра «Десантники») · групування в присіді; · перекати вперед і назад; · «пиріжок» (стійка на лопатках, зігнувши ноги з підтримкою, опора зігнутими руками за головою, торкнутися ногами підлоги); · Перекиди вперед і назад. | 4-5 хв. | Фронтально одночасно. Під час групування спина закруглена, підборіддя притиснути до грудей. |
| 4.Рухлива гра «Павучки». | 4-5 хв. | Участь беруть три команди, які шикуються в колону по одному. За сигналом учителя перші гравці, пересуваючись у положенні сидячі спиною вперед, руки в упорі позаду, дістаються відмітки, повертаються назад бігом і передають естафету наступному гравцеві. |
| 5.Рухлива гра «Карасі та щука». | 4-5 хв. | Увесь ігровий майданчик - це «річка», з двох боків від нього – «заводі», що позначені лініями, в яких розташовуються діти - «карасі». Посередині річки знаходиться обраний учень – «щука». Завдання гравців – дістатися до іншої «заводі», а «щука» їх ловить (тільки у межах «річки»). Кого вона спіймає, той так само стає «щукою». |
| Заключна 3-4 хв. | 1.Ходьба у повільному темпі з різним положенням рук (угору, вниз, в сторони). | До 1 хв. | По колу, не обганяючи одне одного. Стежити за поставою. |
| 2.Рухлива гра на увагу. | До 1 хв. | Один оплеск – ходьба, два оплески – зупинка, три оплески – присід. |
| 3.Підбиття підсумків уроку | До 1 хв. | Відмітити учнів, які виявили найбільшу старанність на уроці. |
| | | | | | |
