Для 5 класу

Частина уроку

Зміст

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча

14-15 хв.

1. Шикування в одну шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку.

1-2 хв.

Перевірити готовність учнів до уроку

2. Вимірювання частоти серце-вих скорочень (ЧСС) за 10 с.

До  30 с.

У нормі складає 70-80 уд./хв..

3. Інформаційне повідомлення

 - Сьогодні ми помандруємо у далекі часи, коли звання героя могла здобути тільки фізично сильна мужня та витривала людина. Із героями казки Р. Кіплінга «Мауглі» ви вже познайомилися на уроках зарубіжної літератури. Ми повинні згадати пригоди Мауглі та закріпити необхідні навички.

До  30 с.

4. Різновиди ходьби (звичайна; на носках; на п'ятках; на зовнішньому боці стопи; у напівприсіді; прискорена).

1-2 хв.

У колону по одному, стежити за поставою.

5. Біг.

1-2 хв.

Із поступовим збільшенням темпу.

6. Перешикування із колони по одному в колону по чотири.

До 1 хв.

Поворотом ліворуч у русі. Узяти м'ячі.

7. Загально-розвивальні вправи з м'ячем:

 - вихідне положення (В. П.) - основна стійка (О. С.), м'яч унизу.

1 – м’яч до грудей;

2 – стійка на носках, м'яч угору;

3 – м’яч до грудей;

4 – В. П.;

 - В. П. – те саме.

1 – стійка на лівій нозі, праву назад на носок, м'яч угору;

2 – В. П.;

3-4 – те саме, змінивши положення ніг;

 - В. П. – те саме, м'яч угору.

1 – стійка на лівій нозі, праву вбік, нахил праворуч;

2 – В. П.;

3-4 – те саме в другий бік;

 - В. П. – те саме, м'яч унизу.

1 - присід, м'яч положити на підлогу;

2 - підвестися;

3 – нахил уперед, узяти м'яч;

4 – В. П.;

 - В. П. – стійка на колінах, м'яч за головою.

1 – поворот тулуба праворуч, м'яч угору;

2 – В. П.;

3-4 – те саме ліворуч;

 - В. П. – сід зігнувши ноги, м'яч на підлозі праворуч.

1-2 – сід кутом, м'яч ліворуч;

3-4 – сід кутом, м'яч праворуч;

 - В. П. – О. С, м'яч у правій руці.

1 – перекласти м'яч за спиною в ліву руку;

2 – перекласти м'яч перед собою в праву руку;

3-4 – те саме в другий бік;

 - В. П. – те саме, м'яч на підлозі праворуч, руки на пояс.

1 – стрибок через м'яч ліворуч;

2 – те саме праворуч.

5-6 хв

5-6 разів

5-6 разів

5-6 разів

5-6 разів

5-6 разів

5-6 разів

10-12 разів

Інтервал і дистанція – 2 кроки. Стежити за поставою. Утримувати рівновагу.

 Руки піднімати прямі, вага тіла – на опорній нозі.

 Зберігати рівновагу, плечі не повертати.

Під час нахилу коліна не згинати.

Спина пряма.

Тулуб не нахиляти.

 Стрибати вгору, на м’яч не наступати.

8. Рухлива гра «Один хвіст добре, а два краще».

До

2 хв.

У кожного гравця з м’ячем позаду прикріплена стрічка («хвіст»). За сигналом гравці переміщаються, ведучи м’яч і намагаючись «відірвати хвіст» одне в одного. Перемагають гравці у яких виявиться найбільше «відірваних хвостів».

Основна

25-27 хв.

1. Об'єднання учнів у дві групи.

До  30 с.

Склад групи є незмінним протягом усієї основної частини уроку.

2. Етап «Доля допомагає сміливим» (вправи  з елементами баскетболу):

 - ведення м'яча правою рукою, обведення стійки, повернення назад із веденням лівою рукою;

 - передачі та ловіння м'яча обома руками від грудей;

 - ведення м'яча – подвійний крок – кидок у кошик;

 - кидки м'яча з місця, розташовуючись праворуч і ліворуч від щита

12-13 хв.

За умови результативних спроб кожній групі надають можливість відкрити назву однієї з пригод Мауглі.

Одне за одним в колону по одному.

У шеренгу на відстані 2 кроків від стіни.

Підбирати м'яч і повертатися з веденням.

Після кидка підібрати м'яч і перейти на другий бік від щита

3. Етап «Де відвага, там і перемога» (естафети з елементами баскетболу).

 - «Земля» (рухлива гра «Виклик номерів»);

 - «Вогонь» (естафета «Передача м'яча в зустрічних колонах»);

 - «Вода» (рухлива гра «Передав-сідай»);

 - «Повітря» (естафета з кидком м'яча у русі).

13-14 хв.

Перемагаючи в естафетах, учні «підкорюють» одну з чотирьох стихій (земля, вода, вогонь, повітря). Після виконання завдання учні повинні дати відповідь на запитання.

У командах гравці розраховуються по порядку. Учитель називає будь-який номер. Учень із названим номером веде м'яч до позначки та повертається назад.

Завдання. Назвати близьких друзів Мауглі. (Балу, Багіра, Каа).

Кожна команда ділиться навпіл і шикується одна навпроти одної. Учні передають м'яч і перебігають у кінець зустрічної колони.

Завдання. Завдяки чому людина змогла піднятися над тваринами? (Розум, тверда воля; уміння добувати вогонь) Капітан команди стоїть на відстані 3 кроків від команди обличчям до неї і тримає м'яч. За сигналом капітан передає м'яч ведучому, який передає  м'яч і присідає.

Завдання. Яку назву має річка, біля якої жили вовки Акели? (Вайнганга)

Завдання. Назвати ім'я шуліки. (Чіль)

Заключна 3-5 хв.

1. Гра для переключення уваги і відновлення «Руханка з крокуванням».

2-3 хв.

Раз! Два! Три! Чотири! П'ять! Час настав нам спочивать.

Тож піднімемо руки вгору - Розмір виміряємо школи.

(Руки вгору, потягнутися, опустити через сторони, нахилитися, помахати руками.)

А тепер всі руки в боки,

Як терези, робимо кроки.

(Руки на пояс, нахили тулуба ліворуч-праворуч.)

Десять! Дев'ять! Вісім! Сім!

(Руки на пояс, нахили тулуба вперед-назад)

Час за парти нам усім.

(Руки до плечей, колові рухи руками.)

2. Підбиття підсумків, оцінювання учнів.

До 1 хв.

Визначити команду - переможницю.

3. Домашнє завдання.

До  30 с.

Переміщення у захисній стійці без м'яча.